你好呀，我是轩娜。

前两天有个朋友和我说：“感觉你好优秀，想成为你这样子的人。但是我最近好焦虑啊，你有焦虑过吗？你是怎么走出焦虑的？我记得之前你好像有一段时间也很焦虑，那你是怎么走出焦虑的呢？”

有些人觉得我现在是自由职业，觉得自由职业者就没有焦虑，因为比较自由。

其实不然，就是因为是自由职业，所以会有更多的时间焦虑和迷茫的时候。

就比如一开始，我自己外贸创业的时候，压力特别大，又没有方向。

家族里面就只有我一个人是做外贸的，没有人可以帮我，也有没有人可以指点我。

同行之间也都是藏着掖着，不可能会互相帮忙的，同行之间也都是想着看你的笑话，没有一个人是为真心来帮忙的。

所以那个时候，特别焦虑和迷茫，压力特别大。特别是我第1次创业失败后，亏损了20万的那一段时间，真的是人生的至暗时刻，经常失眠，对未来都完全不抱有任何的希望，和期盼。

再到两年前开始国内自媒体的时候，那个时候也是外贸生意上的一些瓶颈期，所以才开始了国内的自媒体。

自媒体轻创业的时候，也是非常的焦虑迷茫，虽然说尝试过多个项目，都能够实操快速的跑通变现闭环赚到钱。

但还是感觉自己的人生毫无价值毫无意义，难道就一直在实操项目中度过吗？

那个时候没有找到自己的人生价值和意义，那个时候也是特别的焦虑跟迷茫。

这些都是我的真实经历，和正在经历的一些焦虑和迷茫，所以我也是跟大家一样，只不过是一个不断积极向上，努力奋斗的普通人。

只不过跟一些外贸小白相比，我算是外贸的中级玩家，但是跟那些外贸大佬相比，我只不过是一个外贸菜鸟。

而跟很多的自媒体小白来相比，自媒体我顶多算是入门了，但是以后还有很长的一段路要走，所以31岁的我，是一事无成的！

但是值得庆幸的是，我用了7年的摸爬滚打，终于在今年找到了我自己的热爱且坚定的方向。

那就是喜欢和外国人交流，无论和他们交流能否给我带来经济上的回报，我都愿意一直和他们交流，并学习更多组织相关的知识和技能。

接下来就给大家分享4个帮助我，走出焦虑的小方法，希望也能够帮助到现在正在焦虑的你。

01.去旅行

我记得我第1次创业失败，亏损了20万之后，我有一段时间陷入深深的自责和愧疚，因为这20万是父母给的，被我创业短短三个月，就全部亏损完了。

所以那段时间特别的焦虑迷茫，压力很大，而且没有人可以诉说，身边没有人点拨我，带我走出焦虑，所以我当时选择自己一个人去国外旅行。

在旅行的过程中，身体跟心灵都得到了放松，精神上也得到了舒缓，就没有再想那些让我压力山大的事情。

见过了外面的世界，觉得自己特别渺小。一次失败也不算什么，所以旅行完回国之后，我又重新调整了自己的心情和状态。

也是因为那次的出国旅行，让我把自己的焦虑跟迷茫都抛之脑后，取而代之的是重新振作，重新充满了干劲，对生活充满了希望。

所以如果你也在焦虑和迷茫，身边没有人可以倾听或者点拨你的话，可以尝试出去旅游一段时间。

哪怕仅仅只是一两天，也可以让你的身体和心灵，还有精神上得到非常极大的放松和满足。

回来之后你会发现，你完全变了另外一个人，完全就没有焦虑和迷茫了。

02.去运动

当你焦虑迷茫的时候，有时候可能时不时的会在日常生活中出现一些焦虑迷茫，那么这个时候没办法出去旅行，咱们就去运动吧！

运动可以使自己分泌多巴胺，可以使自己兴奋，可以让自己的身体充满力量。

而且边运动边听音乐，会使大脑和身体跟心灵都得到最大程度的放松。

在运动期间你是不会去想那些焦虑跟迷茫的事的，而且随着你的运动量越多，运动的天数越多，运动的时间越多，时间久了你的迷茫跟焦虑是不会再出现的了！取而代之的是健康的体魄和愉悦的心情。

我记得我之前做外贸遇到瓶颈的时候，经常为接不到订单而发愁，但是那个时候没有办法解决时，我都会选择每天抽一点时间去跑步，带上音乐。

那段时间真的发现，跑步是灵丹妙药，每次一跑完出汗的时候，自己的心情特别的爽，慢慢的也就没有焦虑和迷茫了，反而是第二天工作更加有精力了。

03.专注

有时候感到焦虑和迷茫，是因为自己的诱惑太多了，可能外界的一些一夜暴富，月入10万的信息太多了，扰乱了我们原有的生活。

会觉得别人赚钱好容易呀，会被外界信息所干扰，但其实我们只需要专注于自己手头上的事情，不要操之过急，因为每个人的际遇是不一样的。

只有当自己专注于手头上的事情，经过时间的沉淀和累积，自己一定也能够在某年或者某几个月后，得到非常大的回报，只不过是时间问题。

所以我们需要做的就是专注，不要自己给自己太大的压力，不要太贪心，别什么都想要。

就像我一开始做自媒体的时候，因为看到赚钱圈子里面，有很多副业都能够赚钱，每一个项目都可以赚到大钱。

所以自己会对每一个项目都很感兴趣，都想要去尝试，于是每一个项目都做了，即使都可以跑通变现闭环去赚钱，但是都不能够做长久。

就是因为自己不够专注的原因，所以每一个项目都懂，但没有一个项目精通。

少即是多，当自己只专注于一两个项目的时候，反而可以把项目做得更好，比之前的多个项目一起做的效果要好太多。

04.坚持长期主义，放宽心态

别想着一夜暴富，急于求成，我是一个性子很急的人，从小到大都是，所以我想要快速出结果。

但是我发现这么多年来，就是因为我的急性子，让我很多事情，确实可以拿到一些结果，但是我却很多项目都不能够长期坚持下去。

看到别人做项目很厉害的时候，自己会特别的焦虑和迷茫，但是从来没有想过别人做项目的经验比自己多出很多年，而自己才刚刚入门，是不可能做到别人那么好的结果的。

所以只有放宽心态，坚持长期主义才能够取得持续的正反馈。

也不必羡慕其他人，怎么可以那么短时间就取得那么大的成果，你不知道的是，他在你开始之前已经做了很多年，已经有很多年的经验了，所以每个人是没有办法比的。

只要我们放宽心态，坚持长期主义，把该做的都做好，就一定可以实现自己的梦想。

写在最后

“有人22岁就毕业了，但等了5年才找到好的工作，有人25岁就当上ceo却在50岁去世，也有人迟到50岁才当上ceo，然后活到90岁。有人依旧单身，同时也有人离婚，奥巴马55岁就退休，川普70岁才开始当总统，世上每个人本来就有自己的发展时区。”

我们每个人都有属于自己的高光时刻，也有属于自己的低谷期，当低谷期的时候，不要焦虑和迷茫。

因为每个人都会经历低谷期，低谷期就是在救你的命，就是在拉你往上坡路走，慢慢走着走着就会有属于你的高峰。

只不过每一个人的高峰来临的时间不一样，有些人很年轻就已经做出大结果，有些人等到很老，才能够大器晚成。

所以我们要做的就是专注自己的事业，做自己喜欢的，有价值的事情，这才能够坚持长期主义！

我是轩娜。致力于分享搞钱干货｜自媒体创业｜个人成长～关注我，持续更新。让我们一起终身成长！