听过这样一个故事：
一个人不小心卷入瀑布下的涡流中间，被旋涡吸住，于是他用尽全身力量向岸边游。2分钟后，力气耗尽，他被吸入旋涡底部，最后尸体抛在岸边。原来，对待旋涡的最好方式不是往外游，而是游向中心，潜入底部后再游出来。
这个人用尽全力想要达到的事情，在他放弃努力后2分钟就达到了。
昨晚困得不行的情况下，发了一篇文章，很不满意，原因有两个：一个是写得有些矫情，一个是承认自己孤独这件事，总让人有点难为情。
难过间，想起了哈佛幸福课里Pal的这句话：Permission to be human，准许自己为人。这句话让我一下舒坦了。其实，承认自己是个普通人类，承认自己会犯错、会孤单，只是承认这个简单的动作，就能让一个人的状态改善很多。
路上我们碰到熟人，互相打招呼时，会习惯性地问好，“最好过的怎么样？”你恨不得回答，“很好，棒极了，简直妙不可言。”
而事实上，我们可能恰逢困境，我们过得并不好，然而我们不想承认，也不想让别人知道，因为你并不想表现得像个loser，好像全世界只有自己一个丧气鬼一样。
消极情绪来临时，我们应该告诉自己这没什么不对。我们需要一个地方哭泣、悲伤，需要承认自己行动并不如人意，这并不是件什么可耻的事情。
一次，一位女性朋友向我吐槽，他的高中弟弟让她无语，因为她弟弟看A片口味很重，人兽，我说还正常吧。知乎上有个帖子，高中生的性欲到底有多旺盛？反正挺旺盛。但现在没有任何证据可以证明自慰对其身体有害，真正可怕的其实是自慰完之后的愧疚感，这种负能量强烈时会吞噬一个人。
前几日深夜，我看了90页书，并定了个小目标：天亮之前，看到300页。但我并没有达成，只看了100多页就睡觉了。我相信很多人都会有这样给自己订一个目标之后，却半途而废的情况，当然心情会很down。但我就告诉自己，不能如期坚持很正常，即使心情很down也很正常，鼓励自己继续尝试就好了。而且，我晚上2个小时看了100多页书，已经很了不起了好嘛。
拒绝本性，就相当于拒绝接受万有引力定律一样。如果你不接受万有引力，估计很快会game over；如果不接受自己的情绪，你将处处受挫。
在消极情绪下，人们会陷入对生活中每句话、每个表现的反省中，若因此自怨自艾，自我谴责，可能会形成恶性循环。有个名人说得好，“消极情绪像是倒翻的牛奶，最开始它只是小小的一片，但是当你用水去冲以后，白色的面积会变得越来越大，无法掩盖。”
正如正念的比喻所说，情绪是天空中不时飘来乌云和白云，但天空本身既不是乌云，也不是白云。天空不用急着改变，乌云和白云都会自然过去，而本质上，天空是广袤和透亮的。
所以，要允许自己在努力准备一场约会失败后，自己的暂时不成功。要允许自己对待女友不成熟时，自嘲一句刚才太傻逼了。要允许自己流露悲伤，要学会表达我现在需要陪伴，要学会表达，其实我现在过得并没有那么好。
