2019.3.11,星期一,晴上午y型拉筋20分钟,午睡30分钟,打坐冥想30分钟,看计价视频课件一节大约30分钟,下午跑步800米,快走1200米!晚上仰卧起坐20个,扭腰左右方向各三十次贴墙蹲10次全天共计步一万三千多步!