笔记。
紧张产生的原因：
最大的原因就是“追求完美”，因为太在意别人的看法和想法，反而让自己越来越紧张。
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解决方案：
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一、自信暗示法：
我自己之前解决的方案，是喜欢对自己说：“相信自己，我是最棒的。”
多用积极的词语来肯定自己。
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二、目光训练法：
找到两到三个人与你有眼神交流、语言互动，如：对视、问答、鼓掌、点头。
三、手卡提示法：
用思维导图或关键字的提示。让你快速的联想到下一步该说什么。
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作业：
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去年8.21团购之后，开总结会，领导临时要求我上台演讲。
上台后，头脑一片空白，手脚颤抖，不知道说什么，总觉得说多错多。草草地说了两句就收场了。
后面还是领导给我打了个圆场，说了几句就结束。
