各位小伙伴，晚上好，我是Eric。很感谢教练团组织这样的平台让大家分享和交流，特别感谢leah教练给予我的鼓励和帮助。
首先，自我介绍一下。我的坐标是在美丽的海滨城市——厦门，个人标签有：跑步陪伴，007，每日早餐。最近两年的个人成长目标是：通过学思行说写，不断输出，拥有自己的作品。
从10月14日加入多维班，尤其11月的持续行动，让我感触最深的是：过了而立之年的我，必须学会平衡生活现实和个人成长。
如果用一个词来概括我11月的各个方面的话，那这个词一定是充实：
工作上，依然是很忙，有几个晚上连续加班。口才训练上，完成了随机抽故事和心理素质这两关的通关。除此之外，有12天利用下班回家的时间跑步60公里，将近20天的早上为家人做早餐。
看着这些数据，有的小伙伴可能会问你做这些是为了什么？这么多事情你是如何平衡的呢？
第一个问题，为了什么？
这些对于我来说，都是必不可少的：养家糊口的工作是必须要做好的，而且我也很喜欢目前的工作；口才训练以及其他的，为的是自己的个人成长。
第二个问题，如何平衡的？
从10月份开始，我就在想这个问题。事情这么多，我自己的时间是否够用？自己的事情做多了，陪伴家人的时间就会少，家人有意见怎么办？我该如何平衡生活现实和自己的个人成长？
这些问题，我在11月边思考边实践。现在回头来看，我做到了生活现实和个人成长的基本平衡。
总结下来，在11月，我主要做到了以下三点：
1.充分地、高效率地利用时间。
提高大块时间的做事效率，把精力集中在做事情和解决问题上，减少抱怨和闲聊。关闭手机的消息通知，抽出固定的时间处理消息，比如中午吃饭，晚上8点等。
多重利用碎片化时间，一般碎片化时间做的事情比较简单，就可以把这些时间一份掰成两份来用。比如去上班的公交车上，可以用来录一个小故事；中午吃饭和下班跑步的时间，可以用来听音频。陪小朋友睡觉的时候，自己睡不着，也不需要说话，这个时候可以用来听音频或者构思演讲。这篇演讲的主题，就是我在这个时候想出来的。
2.养成早睡早起的习惯，在固定的时间进行集中练习。
相信大家都知道习惯的力量，每天做一点，哪怕不多，只要持续地做，时间越久，它的威力就越大。
正好，我早睡早起已经有一段时间了。晚上9点半至10点之间睡觉，早上6点到6点半之间起床。
那我需要做的就是，将原来早起学习的内容进行重新分配，分出时间给口才训练。所以，我参加的直播一般都是在早上，结束后还有时间的话，还会进行群内讲小故事练习。
在这里我建议各位小伙伴尽量参加直播，因为自己讲完之后，教练会马上给评价和建议。这样的训练模式对个人成长的促进作用是最大的。
3.家人支持是个人成长的基石。
刚开始参加口才训练的时候，老婆对于这个口才训练的作用持保留态度，说不要像之前报的软件学习那样半途而废。
只有获得家人的支持，训练才能够持续长久的进行。那如何才能让家人的态度由中立改为支持呢？答案就是让他们看到自己的变化。在11月，我是这么做的：
月中的一个周末，岳父岳母和我们一起坐公交车去一个地方。当时，车上的人特别多。我拿出手机，请一位大姐帮忙录视频。这位大姐拒绝了之后，我就请帮忙一位美女帮忙，她有些不愿意，不过也帮忙了。
随后，我开始在车上淡定地大声讲故事。我的老婆，孩子，岳父，岳母都听到了。下了车之后，我还让他们看之前找陌生人录的视频。岳父鼓励我说：“这个找陌生人录视频很好，刚才你在车上讲的就比你之前视频里面讲的好很多。”
之后，我家三岁多的小朋友比之前更缠我，叫我给他讲故事。我老婆有时也会在我参加直播的时候在旁边听。有的早上我没有参加直播，她会提醒我是不是忘了参加。
没有家人的支持，我也不会心无旁骛地持续练习。所以，很感谢他们。
以上就是我的三点总结。30多岁的人，已经进入而立之年，已经成为家庭支柱的我们，已经为生活、为工作忙的不可开交的我们，还有时间和机会去追求个人成长和突破吗？
当然可以，年龄、时间这些都不是问题。我们需要注意只有一点，那就是：生活现实和个人成长之间的平衡。只有做到了平衡，成长才能持续，哪怕成长的慢一些。
