今天是什么日子
起床:6:20
就寝:2:20
天气:阴天
心情:懒散
纪念日:刷剧一天
任务清单
昨日完成的任务,最重要的三件事:
1. 完成了上班两天的工作总结及报告。
2. 断食一天却被老公投喂了一颗西梅。
3. 给女儿协调好了学易优周末补课地。
改进及习惯养成:
1. 每日做好工作安排,及时完成任务。
2. 连续断食几天太难,生酮零食帮忙。
3. 加紧女儿学习计划,每天努力做到。
明天要完成的任务,最重要的三件事:
1. 瑜伽上课一节,医院体检完成。
2. 二月账单统计,做出三月打卡。
3. 学习魔方拼凑,拆卸九连环法。
周目标·完成进度
1. 断食至少72小时。
昨日再次断食,只在晚上被老公投喂了一颗西梅,今早体重降到54.55kg,很开心,打算今天继续断食的,周二回去上班断食就更容易些啦。
中午刷剧又被瓜子吸引,想着在家里断食没那么容易,就开吃了,一吃就不可收拾。想着上班后那几天都可以中午不吃,容易做到断食,实在不行也可以晚上一餐。
现在发现自己好像更适合隔天断食,吃饱饱的满足一天,再用第二天来断食轻松,可我担心会不会体重减起来不容易,毕竟我总是吃太多。
也许是因为没有好好吃东西,所以断食一天后再吃,总是些零食之类的先来,如果直接吃美味的肉类,蔬菜,应该会好些。
2. 今晚有瑜伽课,但我没去。
早上走路至少一个小时,有一万步多,回来洗了衣服开始刷剧,果然是不能刷剧,闲待在家里的,总会想吃零食。
因此明早上完瑜伽课就出门,下午也打算一个人骑自行车去附近逛逛,沙田文化广场吧。
学习·信息·阅读
健康·饮食·锻炼
1. 断食至少72小时(做到36小时)。
2. 今晚有瑜伽课,但我没去。
人际·家人·朋友
工作·思考
最美好的三件事
1. 轻松在家显寂寞,努力工作是正道。
2. 手洗机洗齐开动,干净整洁才为重。
3. 女儿自觉早起床,出门太晚车错过。