暨第14期 写日记工作坊 结业
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跟大家分享一个我最近触动比较深、也恰好跟我们的结业仪式相关的话题。
我在生活中会遇到两类人：一类人在因上下工夫，另一类人在果上下工夫。
那些在“果”上下工夫的人，会更多关注结果是否如意。诸如好的机会、好的工作，好的感情关系等。但是当我们把目标聚焦在“果”上，希望现实的“果”都能按照我们的预期呈现时，往往很容易陷入焦虑、不安、压力、无力的状态。
因为结果的呈现是波动的、不确定性的，它并不以我们的标准和意志为转移。当我们始终想要抓住一个波动的东西，自然就会无力、不安。
我在生命中还会遇到另一类人，他们在“因”上下功夫。他们更多地透过现象看本质，试图探寻根源，而后在根本上下功夫。这样的人，更多处于「只问耕耘，不问收获」的状态。
我身边这些在“因”上下功夫的伙伴，一般是长期主义者，他们身上散发着笃定、安宁、富足和安全感。他们会花很长时间，默默在根上耕耘，他们往往非常谦卑和低调。这样的生命状态，真是非常令人向往。
如果你选择在因上下功夫，那么要做好短期内没有结果的准备。在“因”上下功夫是纵深和深钻，你既然选择了深入，就需要对应放弃短浅的、即时反馈。但是当我们在因上下功夫到一定程度，果的呈现会很快，且非常顺畅。
我从2017年开始持续在“因”上下功夫，自2017年始我生命中做的每一件事，都会自我追问：这是不是在“因”上下功夫？我会检讨自己的内心。2017年到现在其实也就四年多，但我的人生轨迹已经发生两次转变，结果会自然呈现，且很顺畅。
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我们写日记工作坊的伙伴，大家因为写日记相遇。在我看来，我们拥有一颗愿意探索的心——想探索什么是因，想探索现象背后的本质，想探寻内心的声音，想认识自己；想少一些盲从大众，多一些独立思考… …才会愿意在这样一个喧嚣的互联网时代，安静下来，拿起笔在本子上写日记。我们是生命探索道路上的同行者。
所以很希望写日记工作坊的结业不是结束，而是新的开始，很希望大家能继续写日记。缘于这个希望，我们推出【百日功课】。希望我们用更长时间在一起、互相陪伴，我们一起做一个在“因”上下功夫的人，让我们一起做长期主义者，做时间的朋友。
就像宁凤分享的内观日记，当她从工具性、功利心书写转变到纯粹的自我陪伴，当她感受到仿佛是和自己的灵魂朋友对话，她反而收获到富足感、幸福感和温暖感。
我们在写日记的过程中，真的不必在乎写日记的形式，文笔是否优美， 有多少触动、感悟、收获等——请把这些功利性、工具性的预期都放下，只是全然的陪伴自己。以毫无功利之心去写日记，往往能获得最功利的结果——它在滋养你的内心和灵魂。
每个人都有自己的节奏，我们按照自己最佳节奏去写，以你的风格去写，就是最好的方式。只需要持续书写，日积月累，自然会提升文笔、逻辑思维、独立思考、表达等其它能力。
我们21天的写日记工作坊结束，是新的开始。邀请大家在群里继续日记打卡，继续在日常生活中继续书写日记，让写日记成为一种习惯。你完全不需要要求自己每天都写日记，可以两三天写一篇，也可以在有感触时提起笔写一写。我们当下写一天，就会受益一天。
当然，如果我们能够坚持每天写日记，会有更好的提升。不少媒体曾向冰心请教：”如何写好文章，怎样可以写出读者喜欢的书籍？“
冰心说：“写好作文或书籍，我唯一的秘诀就是每天坚持写日记。”
作家周国平说：“一个珍重的写作者不过是一个改不掉写日记习惯的人罢了，他的全部作品都是变相的日记。他向自己说了太久的话，因而很乐意有时候向别人说一说。”
我们也可以尝试在写日记的过程中，对生活中的发生进行思考，以生活为镜，以生活为师。我们可以尝试探寻生活表象背后的本质，通过写作方式将自己抽离出来，以俯瞰的视角看待生活的发生。
这样的成长会非常扎实、非常笃定、非常深厚，这会更有助于我们在“因”上下功夫。因为我们通过日记思考生活时，更多是觉察觉知自己内心，更多在训练独立思考。当然，我们的每一次写日记也是在跟内心连接，尝试从内在更深处开始认识自己。
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我们可以在日常对身体保持觉知。
请你觉察一下，当你有压力时，是否会身体有些瘫软、无力？当我们感到无力时，往往预示着跟内在更深的自我距离比较远，和自己的关系淡漠，甚至可能是失联状态。如果我们常会感受到无力、空茫，这也可能是我们没有更深地扎根生活。当我们在现实生活中学习，在行动中修正自己，成长会扎实和顺畅。
我们也可以将觉察放在胸口，去感受一下你的内心，感受祂是柔软的、敞开的，还是有一些紧绷？有一些抓取？有些累？甚至有些累到喘不过气… …如果你感觉心累到喘不过气，那就更需要和内在更深的自我建立更良好、和谐的关系。
我们可以通过每天的日记时光，无论是晨间日记还是晚间日记，通过日记和自己聊聊天，跟内心对话。在对话的过程中我们以生活为师，直面生活的挑战，从生活中的每一件小事开始成长。
通过写日记我们可以更好地调整自己，让自己安静下来，放松下来，在定静中更容易唤醒智慧（“定生静，静生慧。”）。这样，生活中的每一次挑战，都可以成为增加我们的智慧、力量感、笃定感的历练。
亲爱的小伙伴们，非常感谢我们有机会一起写日记，让我们通过写日记成为彼此的同行者。我们后续还会有更多主题沙龙分享，让我们用更长的时间在一起，用更长的时间互相陪伴。
让我们一起在“因”上下功夫，做时间的朋友。
