原创：张林宝 悟心斋正念商学院创始人 首席正念领导力教练 正念减压教练 微信bob2004
著有 《2017欧美正念汇编》（中英文对照版），《正念英语高级阅读教程》，《父爱的智慧与力量：儿童正念践行录》。
本文系林宝教练原创，欢迎转发。未经林宝本人许可不得转载。
合作、约稿，请微信联系。
看到这样的句子，心中颇有感触，不吐不快。
有目标的人在奔跑，
沒目标的人在流浪，因为不知道要去哪里。
有目标的人在感恩，
沒目标的人在报怨，因为他觉得全世界都欠他的。
有目标的人睡不着，
沒目标的人睡不醒，因为不知道起来去干嘛！
新年伊始，很多人都在寻找新的目标和方向。人在阶段性成功，或者长期的努力后（不管成功或是没成功），会经历短暂的空虚或者彷徨，会陷入一种不知道 where to go的感觉，继而产生害怕，恐惧，甚至莫名的焦虑，在产生焦虑之后，又会为焦虑而焦虑。这可能就是创业者内心煎熬的真实写照。
这几天的经历恰好就可以上面的几句话来形容。元旦那天感觉突然失去了目标，浑身乏力，什么也不想，什么也不做。也可能是年底忙着写书太累了，突然放松下来，才会感觉异常的疲惫。我意识到，我需要和“我”自己在一起，重新保持联结。早晨起来，做了半个小时的冥想，录了一个小时的正念冥想的引导语，很快进入到一种安宁放松的状态，不再感到紧张和莫名的不安。白天又练练八段锦，顿时身体、精神都舒展了许多，慢慢就有了力量，眼前也不再觉得犯困和“昏暗”，眼睛突然感觉到明亮了，原定的目标又逐渐清晰的回到大脑中。这种感觉很神奇。原来你莫名担忧的事情、焦虑，好像突然消失了，虽然有些困难依然存在，但是你开始理性的看待它。
创业者每天想得太多了，太累了。正念能够帮助我们适当的放松休息，定定神，而不是像仓鼠一样一路狂奔，结果只能是原地不动，而浑然不觉。正念可以让我们保持专注和觉察，清晰的看清目标，它就在前方，坚定不移的走下去。我们会失败，会经历痛苦，但我们觉察到这种痛苦，我们感觉到它的存在，它的变化，它从无形变为有形，我们开始享受这种痛苦，并与它合一。
马云说：现在的很多人，晚上想着千条路，早晨起来走原路。我想说：真正的创业者，无数个晚上想着放弃，但一觉醒来，依旧抬头上路。不是苦逼，不是无奈，而是一种信仰，坚信自己相信的，相信自己的直觉，相信目标就在前方，相信曙光正在地平线下冉冉升起。这就是正念的力量。它赋予我们创业者的觉知与专注！我们在路上！
晚上睡不着的时候， 可以练习身体扫描冥想：扫描二维码：
欢迎关注我的新书： 《2017欧美正念汇编》（中英文对照版）详细信息： 链接
欢迎企业用户关注，七天减压手册：
