由于近半年来身体状况欠佳，多少影响到我的生活，最近也是情绪低落的一段时间，这两天看了简友们的一些正能量文字感触颇深，人不要把时间都沉浸在负面思绪里，要向前看，不要让它长期占据我们的内心，这样会越陷越深！
看着简友们肆意抒发着内心的情感，对美好生活的愿景。有着积极阳光的生活态度和对生活的热爱，这也是我心之所向往。慢慢的抽离现在的自己，让自己变得更好。不能再杞人忧天，自怨自艾。
如何排解这种情绪压力，查阅了一些资料，总结一下，可以通过深呼吸、运动、寻找支持、培养积极心态和积极的方法来调节和管理它们，提高身心健康和幸福感！
深呼吸和放松：当我们感到紧张或焦虑时，深呼吸可以帮助我们放松身心。通过深呼吸，我们可以减轻压力和焦虑，使自己更加平静和冷静。
运动和锻炼：运动释放内啡肽，这是一种能够提升情绪的化学物质。定期参与适度的运动和锻炼可以帮助我们减轻压力、焦虑和抑郁。
寻找支持：与亲朋好友分享自己的感受和困扰，寻求他们的支持和理解。有人倾听和支持我们可以减轻负面情绪的压力。
培养积极心态：积极心态是调节负面情绪的关键。通过培养感激之心、乐观态度和自我肯定，我们可以改变对事物的看法，从而减少负面情绪的影响。
做一些喜欢的事情：参与自己喜欢的活动和爱好，可以分散注意力，提升情绪。这些活动可以是阅读、听音乐、画画或者做运动等。
培养良好的睡眠习惯：睡眠不足会导致情绪波动和疲劳。确保每晚有足够的睡眠时间，并保持规律的睡眠习惯，有助于调节情绪和提升心理健康。
学会放松技巧：学习一些放松技巧，如冥想、瑜伽或温水浸泡等，可以帮助我们缓解压力和焦虑，提高情绪稳定性。
设定目标和计划：设定明确的目标和制定可行的计划，可以帮助我们保持积极的心态，并增加自信心。实现目标的过程中，我们会感到满足和成就感，从而减少负面情绪的影响。
寻找乐趣和幽默：寻找生活中的乐趣和幽默，可以帮助我们转移注意力，减轻压力和负面情绪。笑声和快乐是最好的药物，能够提升心情和情绪。
寻求专业帮助：如果负面情绪持续存在并严重影响日常生活，建议寻求专业心理咨询师或医生的帮助。他们可以提供更深入的支持和指导，帮助我们有效地调节负面情绪。
其实，人生就是活一种心态，心态好的人，往往才是真正的人生赢家；调整好情绪，放松心情，带着好心态才能走得更远；不攀比，每个人的人生都有自己的辛苦，也有自己的快乐，自己体会，他人难悟！
如今已经迈出了第一步，每天上班抽空锻炼了一下身体。虽然时间短暂，但长期坚持肯定有一定的效果和收获！每天多读书，多交朋友，慢慢改变现状，相信自己会很快走出来，找回那个阳光，自信极积的我！
