昨天晚饭后，突然发现颈椎后面长了个大疙瘩，一摸来回活动，妈妈一摸确实是，催着让我明天赶紧去看病。我心里一下很害怕，心情也跟着烦躁起来。等回了家一摸疙瘩又不见了，但是还是感觉颈椎不舒服，僵硬疼痛，干什么都没有心情，于是早早的睡了。今早也没有早起，起床第一件事就是去摸那个大疙瘩，还是没有摸到，多少有些放心，但心情还是很低落，不禁感叹，好的身体真是太重要了，美不美的，身体一定要好呀！
我的工作时间基本都是坐着干活，经常看电脑，很少活动，经常一天也走不了2000步，上下班又是开车，回家是电梯，所以活动量很少。加上平时喜欢看书看手机，爱吃，还不爱运动，自觉身体一直不是很好。颈椎病腰椎病是老毛病了，去年犯了好几次，严重到不能低头，坐一会就腰疼。年纪轻轻，本来以为还有大把的时间荒废，却没想到的是刚刚35身体就出现了问题，不过早出现也是好事，也许这是身体给我的信号和警告吧。
自从去年看了萌姐的《精力管理手册》，知道运动可以提升精力，破天荒竟然第一次蠢蠢欲动想要运动了。
起初是为了提升自己的精力管理能力，学习更高效。慢慢的发现体重不知不觉涨上去了，于是开始散步，北方的冬天外面太冷，买了跑步机，加起来跑过不到10次。年后刚开始运动几天。
颈椎的问题不能不重视，我忽然意识到锻炼身体的重要性。锻炼不仅仅为了瘦为了美，为了提升精力，更是为了身体的健康。所谓生命在于运动，这句话我现在才刚刚有所体会。下定决心要为自己的后半生负责，活多大岁数不重要，重要的是每一天的生命都是健康的，愉悦地，而不是病病歪歪，痛苦的活着。
再次打开Keep，搜索活动颈椎的动作，意外发现很多适合办公室的运动，时间很短，不受环境限制，零碎时间完全可以做到。于是添加了课程，制定计划周一到周五每天下午用半小时时间运动。当内心很想要时，就可以做到，这半小时不运动也会玩手机，不如挤出来做运动，当作放松充电，萌姐不是也倡导下午做运动么！买了期待已久的手环和健身衣，下午尝试了一下，不是很困难，为了健康，我必须坚持！
以前看孩子在楼下玩，我会一直站那里玩手机、听樊登，这几天我都会来回走路，充分利用零碎时间达到锻炼的目的，今天中午下班半小时的时间看了孩子，听了李玫瑾老师的家庭教养课，还走了3000多步，上午就达到了5000，提前完成任务，很是开心，我想这个步数慢慢可以增加到6000，7000，8000……10000，争取以后上午5000，下午5000。
关于吃以后也要克制了，每一次饮食、每一次锻炼、每一个与健康有关的选择，其实都是加在你健康上的复利因子。有正的，也有负的，最开始毫无声息，后面爆发。
