日更的第11天，最有触动的是，放掉了“非得......才能......”的认知。
开始日更前，觉得一定要做了什么有意义的事情才能写文章上传到网上。
是的，我习惯了用自由书写来探索内心，从书写本换到网络一直觉得有点怪。
当用书写本时，天马行空，什么都敢写，当用网络时，各种谨慎。
除了刚才所说的意义感，其实还有一个部分在起作用——自我批评。
自我批评很容易和现实判断混淆。
是做出绝对化的判断，还是提出合理的问题？
是非黑即白的判定，还是看到问题的复杂性允许灰色地带？
是用封闭式问题缩小视野，还是用开放式问题给出更多可能性？
是聚焦于问题，还是在寻求解决方案？
是出于自我批评，还是相信自己、支持自己？
在007的文章写作每周一更上，我更多的落在了担忧不断升级的频道上。
一年前选择参加007的社群初心是为了好好写作，写7年。可是一年过去，发现自己越来越不愿意写，那就到了检查初心，看看哪个部分需要调整得到支持的时候了。
发现卡在“自我批评”这件事上，除了用自由书写陪伴情绪之外，也选择了日更文章来做练习。
借事炼心，通过练习日更来看见并调整在“自我批评”议题的心路变化。
每当听到自我批评的声音，都会问问它：你怎么了？你在怕什么？你想保护我不遭受什么风险？看到故事，也愿意对它说一句：谢谢你的提醒，但我已经考虑到这些了，现在我可以做到了。
于是，文章一篇一篇的写出来，看见一个又一个隐藏的议题。
没有为日更定一个期限，因为不是为了坚持写作，而是借日更来炼心。不知以后会有什么变化，于现在，很感激。
记录于日更的第11天。
