减肥04

本应昨天记录的，可因为一些事让心情沉重，就是没心情记录下来。

一，目标任务：拉伸+有氧运动45分钟。（反思：时间安排不恰当，午饭与运动之间休息不够）

二，饮食记录：

早：一盒牛奶，两个菜包。

中：青椒木耳肉丝，花菜，冬寒菜。

晚：小白菜，小龙虾7只。

（反思：晚餐吃得太晚，下午不饿没吃，结果晚上又饿。）

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