美好的一天从睡觉结束！
早睡是为了身体，早起是为了内心。10点钟不睡觉是不要脸，12点钟不睡觉是不要命。
早睡早起是相对而言的。这取决于你当地的日出和日落时间。
睡前入静的方法是：热水泡脚，晚餐早食，少食，不运动。
冬天大约6：00起床，夏天大约5：00起床。
大体的原则是：在不同的城市，保持跟随太阳的节奏。
易效能践行第二十一天
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