❗旅途中也不能忘却早起打卡的好习惯，唯有早起才能在给家人愉快的旅途陪伴中也能兼顾到学习。
* 2018年9月29日
天气: 晴
心情: 非常高兴
【今日三只青蛙】
1. 旅行：台北一日游
2. 亲子：陪伴
3. 学习：英语&熊猫小课
□ 时间管理的核心是要事优先，80%的精力推动20%的主要任务 □
昨日就寝 ☪︎ 23:50 今日晨起 ☼5:22
昨日午休/冥想：90 min
火车上摇摇晃晃的进入了睡眠，养足了精神。
- 运动 -
我今天走了 7785 步，消耗了 204 千卡热量。
# 我做好了什么事 #
1.极光单词99天
2.薄荷阅读179天学习打卡
3.《演讲的力量》阅读
4.熊猫小课的《轻创业》《不在畏惧演讲和说话》
5.去了台北的诚品书店，不愧是最大最好的。种类琳琅满目，人气也相当旺。最后带回了一些英语学习书籍。。
6.晚上则去了他们的夜市，不过没有花莲的夜市好，东西好吃，道路干净，台北的全是人而且很乱味道不好。
# 熊猫小课笔记 #
用卡片法确定演讲画布
《不再畏惧说话与演讲》-第5课
（一）卡片法
（二）三主题架构
（三）四主题架构
- 反思 -
想着夜市回来后去健身房跑下步，结果回来在的士上已经睡着了，到酒店实在累的不行。不应该把好的习惯放在不确定的时间去执行。
- 让我开心的事 -
文华东方的服务真的是做到极致的。小孩的牙膏给的也是一整只大的，还送了孩子专用沐浴旅行套装。以及还送了他们自制的凤梨酥和桂圆酥。超级美味，让我决定了带回去作为伴手礼送朋友。
- 商学课 -
—重获新生的秘密—
最近几年，每当元旦一过，都有一档综艺节目收视火爆，就是湖南卫视的《我是歌手》。每一季的《我是歌手》里，有一大半的选手都是当年红极一时，如今却已经淡出了大众视野的，所谓的“过气”明星：齐秦、林忆莲、赵传、李玟……对于我们这些80后来说，是好好过了一把“怀旧”的瘾。不过让我惊奇的是，有些“过气”明星再度复出，居然还能在年轻一代的观众里重新圈粉，比如林志炫，一曲《烟花易冷》让一大批95后听得如痴如狂，林志炫把他的个人品牌做了一次成功的激活。
品牌激活（brand revitalization），就是扭转品牌的衰退趋势，然后重获消费者青睐的一种品牌管理行为。就像给一位陷入休眠的重症病人注入新鲜血液，将其成功唤醒一样，品牌激活让不少本来已经行将就木的品牌焕发了第二春。
—服装品牌的命运转换—
那想要逆转品牌的命运，关键在于要清楚地知道品牌资产的来源，然后给它重新定位。我们先说一组失败的例子，记得我小的时候，我妈妈经常给我买一个品牌的衣服，这个品牌当时是刘德华代言的，年少的我感觉那就是全世界最酷的牌子，它的名字，我一说你肯定有印象：班尼路。有人曾经评选出当年全球最炫酷，最炸裂的四大品牌，分别是：佐丹奴、班尼路、真维斯，还有不走寻常路的美特斯邦威。当然，这些品牌在像Zara、H&M、优衣库这些快时尚品牌的合围之下，很快地沦为了八线乡镇品牌，原因就在于他们没能在兴盛之时，积累下有价值的品牌资产，以致于强大的竞争者进入之后被快速挤出。
同样是在服装行业，法国鳄鱼（Lacoste）这个品牌，曾经也是一度沉沦。当年，法鳄由于没有跟上流行趋势，过季的衣服被当作快到期的食品一样，摆在各种超市的货架，大幅降价处理，这让品牌资产受到了严重伤害。进入2000年之后，法鳄品牌开始重振，因为最早是网球运动员的服装，所以品牌自然流露着浓郁的贵族绅士气质，于是法鳄就紧紧抓住这个优质资产，推出了以网球运动服为原型的Polo衫，结果大获成功，一夜之间又成为了年轻人追捧的时尚风向标。听完这个例子，你有没有想起那句话：“寒冰不能断流水，枯木也能再逢春”。
# 亲子时间管理践行打卡 #
❤宣言：做一个温柔坚定的妈妈
❗孩子第一个30天目标：
1. 晚上8:30-9:00启动睡前仪式，9点半睡觉。
2. 每日做2个15分钟的番茄钟，刻意练习养成习惯。
3. 孩子睡前进行反思和收获
❤️加油宝贝，践行打卡第9天 09.29
1.早睡早起： 7:30/ 22:00
2.每日青蛙：作业练习
3.闪光点：商场空调很大很冷。他就一直帮我暖和手和脚，特别孝顺。
4.反思收获：我坐火车时候和座位后面小姐姐玩，我下火车时候头晕然后就吐了，因为我在火车上一会蹲下一会转头，没有好好休息。所以下次坐火车要坐端正。乘车到酒店后我用枕头搭建了一个战斗船很开心。
#Leo完成了什么#
做完了作业出门赶火车
- 好习惯打卡 -
✔︎早起（ 120/200）
✔︎一日一面膜（84/100）
✔︎睡前泡脚or洗澡（95/100）
✔︎睡前刷牙（104/200）
✔︎睡前日记（108/200）
✔︎每日洗头（32/60）
✔︎平板支撑（12/21）
