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通过坚持21天早起之后，使我深刻的体会到了想要做到自律，最好的方法就是为所做之事找到一个喜爱的理由。

这个理由得是要发自内心的，否则要做到自律仍旧不太容易。

对于坚持早起这事儿来说，之前我觉得是因为自己加入了一个早起圈子，有了一种类似于“公众”承诺的形式，于是因不愿失信的缘故才让自己坚持了下来，可是当我坚持了一段时间之后发现事实并非如此。

只因一个人真想偷懒的话，任何力量都无法阻挡，这样的感觉类似于“你无法叫醒一个装睡的人”一般。

就拿我早起晨练这事来说吧，倘若我真是想偷懒，那每天打卡后我依旧可以钻进被子里继续呼呼大睡呀。

说实话，这样的念头我也曾有过，并且还不止一次。

毕竟对于一个天生夜猫子来说想要养成良好的早起习惯并非是件容易的事，外加有时因各种原因还是无法按预定时间入睡，或是感到身体不太舒服时，总会有偷懒的想法。

不过，当我真想这么做后却发现在坚持早起一段时间后，生物钟已经发挥出它的作用了，你自然醒来再想倒头就睡也不是件容易的事，并且早起晨练时的感觉的确很不错。

被清新的小凉风吹着、沐浴在温和的阳光中，整个人都会感到很舒服。这样的感受要比赖在床上昏昏欲睡醒来之后的感觉要好很多。

因此，当我体验到了早起后舒服的感受，才有了坚持起床的动力。

当一件事给人一种良好的感受，甚至是快乐的感觉时，想必没有哪一个不愿意把事情坚持做下去的吧？

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近日，我看了一篇写戒烟的文章，文章说真正想要戒烟的人根本就不需要通过减少抽烟次数，慢慢地戒除烟瘾。或者是找其他食物来替代吸烟，缓解烟瘾的发作。

只要一个人真心感受到吸烟给自己身体带来危害时，并下定决心戒烟的话，说不吸烟也就不吸了。

这让我想到了我二叔就是这样的，近两年来他的身体一直有大大小小的问题，虽说他本身的烟瘾也不大，可因为工作需要和不同人打交道的缘故，所以一直没有把烟给戒了。

不过去年在做了一个小手术后他就彻底把烟给戒了，过年时大家在一起吃饭，我爸和三叔给他找了一个极好的借口——大过年的抽一支也没关系，过完年再戒也不迟。

这样的诱惑对于一个烟龄很久的老烟民来说是具有极大的诱惑力，可是二叔成功地抵制了诱惑，并劝我爸和三叔少吸点烟，毕竟身体是自己的，一旦生了病遭罪的还是自己。

其实所谓的烟瘾，只不过是人们难以戒除的心瘾罢了。

当吸烟这事已经威胁到一个人的身体健康，或是生命时，没有戒不掉烟的人。

这个道理大家应该都是懂得的，如果感受不深刻的朋友可以到当地的肿瘤医院“半日游”便会产生不一样的感悟了。

当然在这当中也存在着很大一部分人，他们会觉得吸烟致死的人虽然很多，可发生在自己身边的概率还是很低的，总抱着侥幸的心理去麻痹自己，谁知真发生在自己身上那就真的晚了。

毕竟疾病的到来不会像天气预报那样留有足够的时间给你做相应的准备，外加生命只有一次，你要把自己的性命当儿戏的话，别人也拿你没有办法对吧？

因此，“好自为之”这四个字还得看我们心里是否有数。

在文章中也说道：很多人之所以无法戒烟是因为他们会给吸烟这事找各种各样的理由。

比如说缓解精神压力、放松自己，可这些都是没有任何科学依据的理由。

还有一种说法是抽烟有利于社交活动，和第一次见面的人，或是与客户交流，一上来给对方递支烟，这样的方式能够打破尴尬的气氛，拉近彼此之间的距离。可那是很早以前的一种做法了。

因为以前有很多木讷的人，他们不知道怎么和对方先开口说话，所以就用烟来打开尴尬的局面。

而现如今大家可聊的话题有很多，形式也多种多样，比如说喝茶、喝咖啡都可以，反而在公共场合中吸烟会显得有些不尊重人的感觉。

因此，很多给吸烟找借口的朋友大多都是源于没有打心底里想要戒烟，或是心里没底，才用这样的方式来麻痹与欺骗自己。

因此，意识到一件事物的危害性，也是帮助我们做到自律的一种方式。

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想必有许多朋友都意识到了读书与不读书的人之间的差距，也时常告诉自己要读一些书籍，可是不论是自己本身没有养成读书的好习惯，还是生活的周围环境没有读书的氛围。

总之，我们时常能够听到朋友们说自己一拿起书来没看两页就开始打瞌睡。

还有一类朋友是属于那种觉得读书无法产生实际收益的人，抑或看过几本书之后觉得自己也没有任何变化的情况。

总之，就是很难养成阅读的好习惯

然而，对于阅读可以增涨一个人的知识面大小、增加对事物、他人，以及问题的理解能力等诸多好处是无法被否认的。

只不过说阅读真的不是那么能力立马见效的事情，想要“一夜暴富”那就更不可能了，它需要不断地积累才有可能在一个人的头脑当中形成“量变到质变”的飞跃，给我们的人生带来不一样的改变。

那对于想要养成阅读习惯的朋友来说，可以先通过听的方式来找到兴趣点。

我的一个朋友就这样的，他的工作特别忙，之前也没有能够养成阅读的好习惯，可他还是觉得应该读一些书，就在上下班途中一边开车一边听小说。

当他从书中感受到了书籍能够给他在现实生活中无法得到的帮助时，他就开始利用业余时间阅读，慢慢的就养成了阅读的好习惯。

那对于感受不到阅读带给我们思维上变化的人来说，我们可以通过写阅读感悟的方式去激发自己潜在的想法。

很多时候并不是阅读没有给我们的生活和工作带来帮助，只不过说在忙碌的生活中大家渐渐地对事物与周围的人变得麻木了，所以我们不愿意去动脑思考。

很多感悟我们本来是有的，但因为我们比较懒，感悟就从意识跑到我们的潜意识里了，而选择用文字的表达方式能够深挖出我们潜意识中的很多想法，让我们重新对人生，以及周围的一切有了不一样的思考。

就拿我自己写作来说吧，很多时候在写的过程中能够产生很多突发奇想的灵感，在文字的表达上也会变得不一样了，而这一些灵感往往一部分是通过长时间阅读所积累后的结果。

大家不妨试试，倘若你在其中有了不一样想法时，你会有一种惊喜，而这种惊喜往往是让你坚持阅读下去的动力。

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我不知道大家有没有这样一种感受，就是关于“自律”的问题因为被太多的人所谈论，有太多的事都往这两个字上扯，所以有时候难免就会让我们产生一种疲倦感，再加上近年来“自律”更像是成功人士的一种标配。

而对于尚未取得成功，或说是还没有将一件事坚持做到底的人们来说，就会产生一种错觉，觉得这个词有种高大上，且离我们太远的感觉。因为太远，索性我们就此放弃了对自己“自律”的要求。

不过只要大家换一个角度去想，“自律”是为了让自己更加健康、更快乐的生活与工作，不一定非要把这个词儿与成功、成名，或者是坚强、勇敢等词语联系到一起，我们就不会因为“自律”二字而产生任何压力，以及消极影响，那做到自律也就不是什么难事了。

总之，对于自律本身而言并非是件容易的事，我们可以试图在其中给它找到一些理由，比如快乐、健康、有所帮助等积极的词语，想必你我都能够成为一个自律之人。