拖延症并不存在，是事情不重要。

最近想录视频，可是一拖再拖，一直没有完成这个任务。说明这个任务对于我来说可有可无，没有也没有多大的损失，有了可能也起不到多大的效果。

如果一件事总是一拖再拖，没有去完成，其实是因为这件事根本对于你来说没有那么重要。他属于重要不紧急事件。没有做很正常，反正也没有什么损失。我们会用其他的事情把这个时间填满，比如追剧，比如刷抖音，会用不重要的事情占用重要事情的位置，也算是一种自得其乐，对自己的一种和谐的态度。

人性是懒惰的，经不起考验的

人性是经不起考验的，比如你正在专心写作，忽然有一个人发来了微信，你回了几条消息之后，刷起了抖音，大数据已经算好了你的喜好，不断地推送你喜欢的内容，让你停不下来。让你越看越爱看。

这个世界上诱惑太多了，手机上的视频会让你停不下来。桌子上的薯片让你情不自禁的吃起来，每一口都是爽感，每一步都可以轻松实现。

很多次，我都做过这样的实验，我拿起手机，测一测我的自制能力，我给自己规定只刷五分钟的手机就停下来，最后的测试结果都远远超过了五分钟。所以不要去考验自己，你远没有自己想象的那么自律。

如何阶段性完成目标：大力出奇迹

人性是懒惰的，可是也有很多人做成了很多事，完成很多目标。如何去完成一些自己制定的目标呢？

首先要设置阶段性的目标，你不能一段时间完成好几件大事，不要高估自己的能力。我们不是斯巴达勇士，做什么事都可以勇往直前，接受自己是一个普通人的事实。

比如设定这一个月的时间，完成一门课程的开发，要把小任务都取消。比如平时喜欢运动，打球，看电影，那么当有这样一个目标的时候，这些爱好统统取消，一心只做一件事。就是把这件大的事情做好，做到彻底。

有句话叫“大力出奇迹”，你可以每天完成一点点，你也可以在一段时间完成。这样会消耗你很多的时间和精力。你应该集中力量去做一件事，把这件事做到极致，做到比你的同行都要好，这样你的同行的客户才会流向你，才会关注你。

大力出奇迹，只要你在一件事情上下足了功夫，就一定可以产出不错的成绩。记得2016年一年的时间我都在做一件事情，就是考取“世界记忆大师”的称号，从三月份一直到世界赛的12月份，从早晨到晚上，从三月的春天，到12月的寒冬。睁眼的那一刻开始，就只有训练训练训练。最后我获得了“特级记忆大师”的称号，成为了众多记忆大师中的佼佼者。

所以多尝试设立一些目标，通过大力出奇迹的方式，为目标产生好的结果。

完成任务使用的一些策略：隔离、挤占、设立flag、倒逼自己。

第一个策略：隔离。

当病毒肆虐的时候，我们有效控制病毒传播的方法就是隔离，把这些扩散的病毒关压在最小的范围内，切断它的传播路径。

生活中的诱惑也是一样，要进行隔离。比如一个经常混迹于灯红酒绿的男人，难免会沾惹花花草草。一个不喜喝酒的人常和喝酒的人打交道，有时候不得不沾点酒水。

在工作的时候要做有效的隔离，把你的手机放远一点，不要放在近在咫尺的桌子旁。你会发现其实并没有那么多重要的事情来找你。要切断诱惑源，把心力都集中在手头的工作上。

第二个策略：挤占。

你每天要完成的事项很多，这时候用重要的事情或者阶段性的事情来挤占其他时间。比如这段时间要写书，那么就要挤占你早晨睡懒觉的时间，用睡懒觉的时间来完成你写书的任务。马上这本书这个月要截稿了，那不仅要占用你玩手机的时间，连你每天坚持运动，甚至微信聊天的时间都要占用，才能完成。

第三个策略：设立flag

比如有人设立一个flag，连续100天直播，于是每天无论再忙，都要抽出2-3个小时进行直播。如果没有完成这个任务，损失相当巨大。不仅flag前功尽弃，而且你承诺的分享也失信于公众。作为一个靠影响力来获客的自媒体博主那是致命的打击。

第四个策略：倒逼自己

设立flag，其实就是倒逼自己，但是还不够狠，有一天两天没有播其实也影响不大。如何倒逼自己，其实还有更狠的绝招。比如你建立了一个打卡群，每天完不成要发多大的红包，红包越大付出的代价越大。建立了一个付费社群，每一个星期要服务学员，你肯定不能缺席，而且你的分享还不能太差，要过得去。最好做到超出别人预期。

这个任务就像你要赶一趟航班，一列火车，错过了这一趟，你可能要重新再买一张票。

倒逼自己，就是让惨痛的代价逼着自己成长。

你的动力来自哪里？

欲望

有人问，你的这些目标来自于哪里，是什么让你产生了这么大的动力。首先是欲望，在这个物欲横流的社会上生存下去的欲望，这是基本的欲望。

再往上，赚更多钱的欲望，想实现财务自由的欲望。

成就感

当你完成一件事情时所获得成就感，让你觉得原来你的能量超乎你的想象。你也可以做的很不错，受到了很多大众的认可，超越了很多同行。这就像上学时考上班里第一名一样，要保持这个节奏进行下去，一种油然而生的成就感给了你向上的动力。

信心

虽然这件事完成离你还有一段距离，但是你心底里有信心能把这件事做好。这叫对做成一件事的资格感。当你连资格感都没有的时候，你就容易放弃，你压根不相信自己能够完成。当你有了资格感，你才有信心去完成。

一句话：只有相信才能看见。

提高执行力的阈值

打怪可以闯关，升级可以有段位。就像打跆拳道，你可以获得什么样的段位。执行力也是一样，要不断提高自己的阈值。

执行力的阈值不断地提高，你做事的认真程度，专注度，持久力都会相应变得更高。

你让一个整天游手好闲的人，去读一本书去看一看，他看书的执行力阈值很低，没有办法去完成。

知行合一

你的认知和行动要一致。我们要做的是需要磨练自己的心性，提高自己的心智力，通过不断地经历，然后不断地充实自己的人生，丰盈自己的生活。

最后要说的是，其实拖延症并不存在，存在的是你对一件事的重视程度。执行力没有强弱，强弱的是你对自己的了解程度。执行合一也不需要那么契合，契合的是你对自己的负责程度。