事件
刚打开电脑写这篇觉察，一看到好漂亮的桌面-花海
感谢女儿帮我设置的桌面，真的好漂亮，让人心旷神怡。
我想来说一说上午我和老公的事。
我送女儿回来后，老公：你不要整天就是这样做早餐，十年如一日，吃多腻了
人家早餐都会买点画卷啊，菜包啊，你天天就稀饭和瘦肉豆豉汤，吃得都腻了
我的感受：老公在说我，在嫌弃我，在责备我，--我感受到很委屈啊，
我这么辛苦起来做早餐，没说辛苦，还嫌弃，我真的是好难过
老公在说我做的早餐没营养，--我反对，我 觉得女儿每天上午都两个土鸡蛋，一碗稀饭偶尔再吃点瘦肉，我觉得营养够了
比她吃那些画卷，菜包有营养
老公喜欢新鲜感。以后肯定也会觉得我不新鲜了，也会想找一个漂亮的女
人-我有点担心和害怕
老公是在说我不好，说我一层不变，不会换花样-我很生气
我：可是你女儿喜欢这样吃啊，我前天煮面线，她说她不想吃，她只想吃鸡蛋加稀饭。
那我改天去买再弄豆浆
老公：又不是不让你煮稀饭，你就是在今天的基础上再去买菜包或其他
我：好的，可是后面想想不要，我不想去买
要不你去买，我姐夫他们家也是我姐夫去买，人家我姐夫六点多就起床了
我差点想说老公总是睡到了7点多
哼自己不起来买，还要让我去买
我真的不想去买
我就图简单，这样我可以运动，读书
我不想一早起来浪费在去买包子的路上
老公：人家你姐夫都懂得去买，过过城市的生活
老公觉得吃包子那些就是过城市的生活
我：人家我娘家就经常有买包子啊，（我的意思是吃包子不是城市的生活）
我觉察到我一直在跟老公争论，争辩
我：以后你起来去买，后面想想我妥协了，我说那好吧，我改天起来去买
我感觉老公上班很辛苦，我应该多理解他
反思
其实我一开始老公在说的时候，我第一反应老公又在指责我了，又在说我没做好，又在说不够好，又在说不我行，说我一无是处
我开始陷入了受害者的模式。同时我的自卑模式开始启动了，我又联想到老公以后会嫌弃我人老珠黄，会不要我。会找别人。我害怕我恐惧
我担心，所以后面我才会妥协的缘故吧？
我开始和他争论， 一开始就错了。
我应该怎么办呢
他一说十年如一日的早餐会腻
我：是啊，我自己也觉得十年如一日，那可以怎么办呢
我确实不喜欢创新，我喜欢简单
第二我可以说出我的感受我的需求
我早晨想把时间花在运动和读书上，第二我怕花钱。
煮点稀饭成本很低，土鸡蛋也是家里的，瘦肉也是婆婆买的，豆豉是我妈妈的
所以我感觉好像不用花钱的感觉，我要是出去买3个菜包，可能要5元左右，我觉得我又花钱了
老公，我也知道这样确实很单调，没花样，要不有时我去买下，有时你去买。因为我想运动和读书。
其实老公是一个很注重生活品质的人。
键盘明明没坏，他也想换个新版本的会发光的，马桶没用他也要买个智能马桶来用
还有很多生活细节，可以看出他是一个注重生活品质的人
我应该感到高兴
我有那么多情绪是因为我自己的内在小孩没有安全感，自卑
他的话勾起了我的伤而已。
我值得享受更好的生活品质
我值得拥有
不要每天去担心老公会不会不要我了，会不会找小三
我现在应该专注自己的自我成长和学习
让自己值钱。让自己精神上独立。
我相信我值得拥有老公对我的爱
我值得所有朋友亲人来爱我
我是幸福的，我是幸运的。
下次记得老公有在说什么事的时候，不要老往自己身上扯，随时保持觉察
第一不管老公的观点是否正确，先肯定他。听他说，然后再表达自己的真实想法和感受
我有权力表达自己的感受和想法
我值得拥有。
