话不多说，我21岁，如果从高中算起，我跑步也有五年了，喜欢跑步的唯一理由就是，跑步是保持身材最捷径的运动，你需要的只是一双鞋，一副耳机，和一些振奋人心的东西，伤感，愤怒，迷茫....管他呢，只要能把你骗上跑道的都行。
我现在在一个工厂上班，每天12个小时，很累，半个搬运工，加上上下班的时间，一天有14个小时花在工作上，所以，你如果说你没时间，我觉得那是借口，你说没有合适的时间，那么夜跑就是最合适时间。对了，关于晨跑和夜跑哪个好，网上说法不一，危言耸听的也是一大堆，相信我，别管那些所谓的言论，上路就对了。夜跑我经常是晚上十点出门，可能早点，因为也只有那时候有空了，穿上运动鞋，衣服裤子随意搭配下，宽松为主，不要带太多东西，拿个手机就够了，下载一些跑步的软件，开始打卡，关于打卡，我觉得还是很有必要的，小小的成就感吧。
长跑其实是不需要太多的激情的，太多的激情会让你更早的疲倦，我觉得长跑就是要静，细水流长这个词很贴切，静下心，把它当做一种享受，夜晚本来就是安静的，加上自己的心，这时候，你就可以好好想想自己的一些事了，悲伤的，惆怅的，开心的，幸福的..怎样都行，只要能让你分心的，你就会不知疲倦。说说我吧，我经常在跑步的时候听一些听过的老歌，想一些那个年纪关于那首歌的故事，或者想想自己为嘛被甩，想想自己暗恋多久的女生等等都行，那些事让我变的很文艺，总感觉夜跑是种艺术，城市睡了，你在点缀它的梦。
看到自己的影子，对他说加油，你还不累。
整个城市都是你的，你是主宰者。
抬抬头，月亮他一直在陪你。
跑步其实没那么多束缚，就是一种自由，安逸，不需要花很多钱买装备，我跑步都舍不得穿好鞋，因为不赖穿，鞋子越轻越好，衣服不要太张扬，沿着路边跑，注意安全，尤其是女孩子夜跑，碰到不对劲的随时准备联系亲朋好友，安全还是第一位。
跑完后记得拉伸，有好处，过多的技巧也没有，呼吸不要太杂，保持节奏，速度不要太快，大学六分钟一公里就行。其他的说太多只会束缚你，放开去跑吧，加油。
晚安。
