昨天本元、本然两位老师给我们讲授了如何区分阴阳属性特性的人，讲授了生命几大要素的内在联系，讲授了如何正确处理目标与问题的关系，向我们阐述了生命只在当下，当下是流动的。今天《生命的绽放》第二天的课程老师进一步给我阐述了如何理解当下，如何理解情绪，如何解释头脑，进一步阐述了生命的真谛。
早上6点，在本元老师的带领下，我们开始今天的课程———探寻生命的真谛———从早起的晨练开始。最开始听到早上集合，开始晨练，我第一反应晨练就是简单拉伸，然后跑步。结果6点课程开始后，没有跑步，没有我们常识意义层面的拉伸，本元老师教授的内容简直可以用“恐怖”来形容。下蹲用脚尖的力量支撑全身的重力，最大限度拉伸全身、拉伸脚尖；单腿下跪，让屁股坐在脚后跟上，左右脚互换；“蛤蟆跳”，借助手脚四肢力量，蹲下再跳起，循环往复。在早上6点到8点漫长的两个小时里，这些动作做了N遍，一次又一次让身体超过自己最大承受力，一次次的痛苦拉伸，让自己超越自己的意念价值。这些痛苦其实并不是痛苦本身，痛苦是以能量方式只是流精你，你的生命在此刻只是一个管道。我们所要做的，只是承认我们是天地的孩子，让我们每个人都有打开生命之窗的镜子，每个人都很独特，保有善念，活在当下。然而现如今大部分普通人迷乱在生活中，没有去探索生活，失去了独特的意念，一位只想着眼前的痛快，忘记了痛快必经的能量。
上午8点痛不欲生且漫长的晨练结束了，带着疲惫的身心，简单早饭后，上午9点半本然老师正式开始了从生命内在价值角度出发，开始阐述了今天的课程。
本然老师首先讲述了头脑的特质分为确定性、标签性、二元性。所谓确定性，也可以理解为我们内心中的一种安全感，一种惧怕现实改变的恐惧感，其实恐惧是我们活在世界中一种基本情绪。当我们在事业单位、国企待久了，会自动陷入舒适区的模式中，内心对舒适区的确定性也会与日俱增。只有跳出舒适区，实现自我创业的人，内在不确定性才会最大。在舒适区待着要懂得感恩，否则一味怨天尤人，不知改变，只会内耗内驱力；关注对方需要的确定性，才可以满足对方的不确定性；用外在关系的确定性保证内心的不确定性，而我们一直为头脑中的确定感犹豫，只有我们内在真正的确定性才是我们需要的，真正的确定性并不需要物质；我们需要适时找到确定性的元素，不要只关注不确定性的元素；要记得适当超越我们头脑的确定性，适当放松头脑的确定性，因为放松能让你的头脑力量更精准。头脑喜欢确定性，但头脑本身是不确定性的，所以无时无刻要保持觉知，生命只在当下，当下是流动的，要总结、灵活调整的能力。
所谓标签性，是指人类对懂得功能的名字、喜欢的事物贴上标签的惯性，这个可以帮助我们和世界有更好的交流。对于我们自己，不要过快做“老前辈”，当成为了老前辈，自己会自动带有固定标签，会无法感受周围人的感受，这时需要跳出自己固有的标签，要学会使用标签，放下标签，超越标签。学会给自己贴很多正面标签，保持觉知。我们要树立自己的品牌，个人品牌要专业，要有专业产品、专业方向，让产品矩阵化。
所谓二元性，是指事物外在标准会变化，二元性都有平衡性，黑中有白，白中有黑，优中有缺，缺中有优；情发于心，而止于理。不论大脑飘过什么想法，给你带来了的都是自助餐；动一个想法，就会有一个跟对应的情绪；一切有想法，如露意如念，如梦幻泡影；当下是流动的，不要用流动的想法跟你纠缠。我们要做里面世界的主人，探索自己里面的世界。一味用僵硬的身体将里面的自己锁起来，只会压制住了自己。要把自己的身体当成一个器皿，流动出去，不要储存过多的情绪垃圾；被教导的太多正能量，正能量超理智，太多正能量把痛苦和悲伤压抑下去。套用王阳明心法：无善无恶心之本，有善有恶意之动，知善知恶是良知，行善去恶是格物。世间万物从宇宙层面关怀，从自身头脑出发，用智慧感悟良知好坏，这样才可以察觉自身行为的能量源、觉知性，只有活在当下，才可以流动感悟出情绪的真谛。
对于情绪，我们自己要做情绪的主人。第一，做一个有觉知的人，去接纳情绪，看清里面的世界，再去看外面的世界；第二，内在诚实无分别心，只愿意看到好的情绪、好的念头，不愿意看到坏的情绪、坏的念头，看自己是不完整的，对于情绪既骗了自己，也骗了别人；第三，为情绪命名，去感知情绪，感受对方说自己时，自己内在的情绪； 第四，释放自己内在的情绪；第五， 升华思维，转化角度，从受害者到受益者。
从受害者到受益者，要感受情绪的特质。第一，情绪是生命的本能，不要否定，恐惧最大好处是提醒我们这件事很重要，并且用来保护我们；第二， 情绪不是单独存在的，是与头脑、身体、觉知联动反应，我们自己才能成为自己生命的导师，自己要觉察出自己害怕的念头，自己找到念头，超越念头，只有自己才知道自己里面的念头是什么；第三，情绪需要智慧的流动，忍无可忍爆出来就会破坏关系。
体验情绪，感受当下，要了解智慧的流动情绪：第一，当下流动，觉知、呼吸、放松———对应小情绪；停下、流动、升华思维方式、多次重复———对应大情绪，总希望一次性解决所有情绪，让情绪分多次解决，边打边谈，边谈边打；情商高手在关系中，先处理自己的情绪，再处理他人的情绪，再处理事件。 二. 定期流动，增加思维智慧，从身体着手从能量入手。三. 专业流动，抑郁症的人要有觉知。
智慧情绪，情绪流动的规则：一.保护自己，不伤害自己，守住一个界限；二.保护他人，不伤害他人，维护好关系； 三. 保护环境，不伤害环境。
为了让我们更完整的感受当下，体会智慧情绪的觉知，老师教了我们一个游戏，戴上眼罩，听着音乐，想自己一年以来的故事：愤怒———我很生气；恐惧———我很害怕；悲壮———我很孤独。三件事，三种不同的心情，觉知感受，情绪洞察，悲天悯地。
第二天课程，从早上6点开始到晚上10点半结束，一天充实饱满，明天还将继续。为自己加油！
