开篇插播：《走近医学》科普花絮
这是久病成医的刘大喵，
通过查找相关资料（主要是百度百科）后，
自行理解翻译的一段解说。
不具备任何医学严谨性，仅供参考。
能不能看懂凭缘分，刘大喵已经尽力了。
说来有趣
在科学发展成新神学的当下，
现代医学这个创造了无数生命神迹的领域里，
人类对于大脑的认知，却仍然是一只半解。
虽然通过解剖学了解了大脑的生理构造，以及简单运作原理。
但在面对人的思维，情绪，记忆是如何产生的，会受什么影响，这些问题时，
现代医学也只能勉强自圆其说。
人类的大脑，仍然是一个存在很多不解之谜的未开垦之地。
现代医学认为，人类的大脑，有很多的沟回，就像峰峦叠嶂的山川和峡谷。
情绪、精神这些特殊的人类意识，像河流溪水一样，在山川峡谷中间流淌。
而组成这潺潺流水的，是大脑里成千上亿个神经细胞生产的神经递质--激素。
得了抑郁症的大脑，山间那些快乐激素构成的河流，流量降低，或者干涸。
导致负面情绪的感受被无限放大出来。
抗抑郁药物，就是调整神经细胞传递物质的阻剂。
本意是想起到大坝和水库的作用，
把快乐激素的水流囤积起来，让河流不干涸，
让人快乐起来。
但在脑子里修大坝蓄水库这事儿吧，
只能说是个理想目标。
因为抗抑郁药物这个族群，都是杀敌一千自损八百的自杀型武器。
因为是作用在神经元这种深入大脑内部的细胞上，
所以想要有药效，先得让药物在你的血液里达到一定的浓度才行。
翻译成人话，就是想它干活，得先连续服药一个月起跳。
可是等你把药吃上后，比药效更先来的是副作用，而且副作用有时比病症本身更可怕。
所有的抗抑郁药，都会让人有不同程度的腹泻、脱发、手脚颤抖、发胖、甚至致幻致恐。
这就好比你花重金请来个业界精英到公司里。
可这业界精英能力大脾气也不小，进了公司，在干正事之前，先要召集自己的嫡系一起干。
再给你来个下马威，改改公司人员架构，工作模式，闹的公司上下鸡犬不宁。
你说为了公司好，我忍忍吧，不好意思，这位精英还不一定是你的MR right
因为抑郁症药物分好几种。
你极有可能一种药吃了一个月，逐步加量，先品尝了一番各种副作用后，发现此类药物并不起作用，要重新调药。
而换药，也不是咔嚓一下停了旧药换新药。
是要把原来服用的药逐步减量到停药再换上新的种类，又是一个月先享受副作用，再看是否能起效果。
几种药单独都不起效果，那排列组合来个鸡尾酒套餐了解一下？
通常少有人一次用药就成功起效的。
有的人，换三四种药都没有好的效果。
而每一次的更换尝试，都是需要走加量减量停药的流程。
这个过程里，患者被副作用和病痛两面夹击，周而复始。
所以有很多抑郁症患者，会抵触服药，或者服用一段时间就自己停药。
可一旦停药，等待他们的，几乎是百分之百的复发率。
抗抑郁药物这位精英，看着能力很强，但实际工作起来却是个手高眼低主儿。
建大坝和水库，其实破坏了当地正常的生态系统，可能会导致所有的河流干涸起来。
很多抑郁症患者，好不容易服药扛过副作用，有了药效后，
发现，矫枉过正了。
自己是不低落了，可也快乐不起来了。
对周围的一切都丧失了兴趣，成了没有感情的行尸走肉了。
药在那里，
吃与不吃，
是痛不欲生
还是生无可恋，
这是摆在抑郁症患者面前的哲学命题。
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接回上集剧情，刘大喵虽然在被抑郁症这条黑狗，咬的只剩一丝残血。
但在现代医学强力增援后，还是通过抗抑郁药物这个自杀型武器，收复了一点儿失地。
刘大喵算幸运的。
从后来的经历看，其实是皮糙肉厚加麻木不仁。
试了两种抗抑郁的药，都是起效的，后一种效果更好。
虽然手抖得像风中落叶，脸肿得是原来的两倍，头晕眼花，四肢无力.......
副作用症状此处省略一千字。
于是刘大喵顺利从一只痛不欲生的植物喵进化到了生无可恋丧尸喵阶段。
但是，好处是刘大喵终于夺回了自己脑子的控制权，于是反击开始了。
第一步：了解对手
刘大喵有个红色的笔记本，记满了多巴胺、血清素、5-羟色胺、去甲肾上腺素,这些名词，以及各种药物原理。
笔记越做越多，逐渐汇聚成了开篇花絮里的走进医学，也让刘大喵对对手有了直观的印象。
第二步：接受自己
人的生活，是存在前进的惯性的。
所以生病之初，刘大喵一直试图用原来生活的逻辑来过病中的生活，把自己的生活搅和得鸡飞狗跳，丰富多彩。
而刘大喵也花了很长的时间来认知自我和接受自己。
生病了的刘大喵是个全新的物种：
生病前的刘大喵，
是被追求精致生活方式的论调洗过脑的细节强迫症患者。
出个门，从头发、妆容、服饰、包包、鞋子的搭配都要吹毛求疵。
生病后的刘大喵，
记不起起床洗脸刷牙，在家就卧床养蘑菇，出门就蓬头垢面，衣服是正穿反穿都分不清楚。
生病前的刘大喵，
讲究效率，聊项目，要提纲挈领，一语中的，
做内容，要有里有面，有观点有态度。
生病后的刘大喵，
回条简单的微信需要二三十分钟，
还词不达意，不知所云。
特别容易选择障碍，完全没有自己的主意。
生病前的刘大喵，
神经大条，情绪钝感，凡事从不诛心，对八卦听过就忘。
生病后的刘大喵，
敏感脆弱玻璃心，活在总有刁民想害朕的幻想生活里。
生病前的刘大喵，
是个热爱美食又要健身养生的成熟中年，追求健康清淡有食物本真的味道。
生病后的刘大喵，
变成了幼儿园巨婴口味，爱上了冰淇淋和蛋糕，每天不吃就不开心。
（那时并不知道热衷甜食是低血糖引起的）
当抗抑郁药物起了作用的初期，
刘大喵义无反顾的踏上了找回原有生活的旅途：
减肥、健身、美容一个都不能少
在意识恢复后，刘大喵每天早晨起床照镜子，都是个考验。
因为镜子里的自己，因为脱发，头发稀少，还短得令人发指，因为失眠和吃药，脸又肿又胖还长满了痤疮。
这怎么能行呢，
要努力变成更好的自己啊。
于是刘大喵除了中西医治疗，
还要把减肥健身美容这些选项都安排上。
每天吃西药一把，喝中药三大碗，针灸还通电。
然后再来一个全身按摩，
之后再去美容院给脸做个祛痘针清。
（不上图了，没做过针清的同学可以去搜索一下针清的图片，简言之就是容嬷嬷的针刑大法用在脸上。）
关键是这一系列的蹂躏之后，刘大喵还节食。
晚饭，喵妈只给刘大喵一碗白水煮莴笋，而且一碗水里只有一块莴笋。
（喵妈觉得刘大喵终于瘦了，可不能反弹了）
本来就情绪不稳定的刘大喵，因为低血糖和太过劳累，就经常上演瞬时崩溃的戏码。
小剧场一：
去美容院做针清，刚被扎了十几根针，又通电电疗，再按摩一通揉搓。
又冷又饿又累的刘大喵就直接站在大街上开始痛哭，当时同行的喵妈给吓了个手足无措，问刘大喵怎么了，
结果刘大喵抽泣着表示看见了烤冷面，
我好饿啊。
小剧场二：
去社区医院做针灸理疗，扎上针再照理疗灯。
小小的诊室里，人满为患。
大妈大爷们一边针灸一边聊天，吵得刘大喵脑子嗡嗡作响，焦躁不堪，表示不想继续照灯理疗了。
护士莫名其妙：
“也不疼，你坚持坚持呗，很快就好了。”
刘大喵就哇的一声哭出来。
大妈们立刻不聊天，改围观刘大喵了。
因为刘大喵那时向心性肥胖，四肢细瘦，躯干肥胖。
一个大妈就小声说：
“你这是产后抑郁吧？这是病，得治”
刘大喵于是哭得更加伤心了。
小剧场三：
去健身房健身，刘大喵跟教练说，
“你看我现在体重降下来了。
腿这么细了，可是还是有小肚子，
所以怎么能减小肚子，
加强四肢的力量呀。”
教练给刘大喵制定了一个跳操加器械的课程。
可刚上课，
刘大喵就绊倒自己若干次。
健身教练毕竟年轻胆子小，
看着刘大喵一个深蹲就蹲在地上站不起来的样子，
终于说
“姐，我觉得吧，
您再休息休息再来训练吧，不着急。”
刘大喵那时并不知道自己低钾还骨质疏松，
心不甘情不愿的回去了。
后来听病友说起她在不知道病情的情况下，
健身导致脊椎骨折，
才在心里默默感谢小教练的救命之恩。
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时间变成了相对静止的
因为在家养病，加上拖延症，刘大喵生怕自己浪费时间，虚度了光阴。
于是买了本时间管理的书。
（这本书在2020年因为一位劈腿天王又火了一把）
给自己制定时间表，一天时间，每半小时一个项目，都安排上了内容。
完成度相当不错，可效果嘛，只能说效率不高，进展有限。
患病之初，刘大喵和亲友们都对疾病认识不足，对治愈的过程周期预估相当乐观。
刘大喵对服药治疗抱着盲目的信念感，认为药到总会病除。
而周围的亲友们，也在刘大喵宅家一个月后，开始约刘大喵出来聚会，或参加娱乐活动，感觉刘大喵在恢复期了。
但其实，大家对抑郁症的特性还不清楚。
刘大喵第一次针灸电疗加按摩后，沉到海沟里的情绪迅速高涨，一路飙升到高空上。
做完治疗，刘大喵兴奋无比的打电话给合伙人，说感觉自己已经好了。
结果晚上回了家，治疗效果就消退了，情绪从云端高空跳水，加持了重力加速度，一路砸进更深的深海。
反复了蹦极了几次后，刘大喵终于意识到，并没有什么一蹴而就的治愈，要做好和疾病长期相处的准备。
终于，刘大喵开始接受生病的自己。
于是双方选手，终于摘掉面具，在拳台上就位。
第三步：反击
停止了之前种种，刻舟求剑的无用功，刘大喵开始根据现在的自己，对生活做出了调整。
记忆力差，
没关系。
好记性不如烂笔头，刘大喵为自己配备了各种各样的备忘录。
手脚颤抖，头晕平衡感差，
没关系。
把健身运动调整成散步晒太阳，把高跟鞋换成运动鞋，走得慢一些，稳一些，就不会摔倒。
情绪波动不能控制，
没关系。
内外兼修，用药物和理论知识武装自己，夺回自己身体的控制权。
按时就诊，吃药，与医生保持顺畅有效的沟通，针对病情及时调整治疗方案。
学习心理学、哲学和宗教的知识，掌握正念疗法、冥想、抄经、持咒的技能，
对情绪进行循循善诱的引导。
终于，刘大喵发现，
对于抑郁症的反击，不存在什么捷径和一击致命的绝招。
只有说来简单，实际操作起来细微，但贵在坚持的自我要求和约束。
病中生活，也不全是苦涩，它让刘大喵终于从不同的角度，看到了自己的生活。
毕业后，第一次停止了工作的刘大喵，就这样开启了低倍速家居生活。
早起做做早课，抄抄经。
下午去家边的小公园里散步看书。
傍晚陪喵妈去菜市场买菜。
可笑刘大喵在大通利福尼亚住了十年，却从未去过离家不到500米的菜市场。
刘大喵牵着喵妈的手，走在市场里，妈妈的手心温暖而柔软。
就着菜市场的烟火气让刘大喵意识到之前的生活过得多么悬浮而空洞。
放慢了生活脚步，刘大喵开始全面的整理房间，有一种回顾了一番人生的感觉。
整理存书，
把书房六百多本存书，都折腾出来重新排序。
结果书在地板上堆积如山，再塞回书架却变成了不可能完成的任务。
这时，刘大喵发现自己
有两年左右没读纸质书了。
买了不少创业的，成功学的书籍，
崭崭新，连塑料薄膜都没撕去。
而年轻时喜欢的诗歌、散文、小说
都丢在书架最底层落灰。
整理杂物
刘大喵发现曾经喜欢旅行的自己，翻山越海，去地球另外一边看日出日落，
去南太平洋海底漫步，
去北海道泡温泉。
旅行途中收集的地图都塞了满满一个纸箱。
自以为领略了天地的辽阔，人生也能豁达通透。
可是当灵魂掉落在黑暗森林时，仍然是个路痴，找不到回家的路。
还发现自己保存着一百多张大型活动的工作证。
从场务证，到全通证，一张张看来，仿佛重温了一遍职业历程。
除了工作证，还清理出无数盒各阶段工作时遗留的名片。
刘大喵把名片全部丢掉了。
喵爸表示别看是小纸片还挺沉。
刘大喵笑笑，疾病面前人人平等，什么title也没有优待。
整理衣柜
刘大喵发现自己果然是巨蟹座，囤积狂。
还留着十年前的破旧牛仔裤、毛衣、裙子、羽绒服......
虽然体重减轻后，十年前的衣物都能穿进去了。
可惜穿着年轻时的衣衫，却没了年轻时的容颜，终究物是人非，徒增伤感。
于是又开启一轮捐赠，让衣物去其他地方发挥余热了。
整理护肤品
因为脸是肿的，且起满了痤疮。
刘大喵在青春期都没有的长痘苦恼，在人到中年时体验了一次。
在尝试了各种方法后，刘大喵终于意识到，皮肤的问题，源自身体的疾病，用护肤品，是治不好的。
于是刘大喵终于舍得把用不上的护肤品都处理掉了。
发现自己没少在护肤这件事上，交智商税。
终于，冬天过去，春暖花开。
刘大喵也渐渐恢复了生机。
喵眼中的世界，第一次由灰色重新添染上了色彩。
散步时看到麻雀，
能发现她画着的优雅眼线
集市里，看见新出炉的蛋卷
能闻到甜腻的味道
终于重新感到了对美食的渴望，
而不是简单的饥饿感。
就在刘大喵以为
对抑郁黑狗的反击已获成功，
准备积攒力量重返人间时，
黑暗森林的终极boss，
蛊王瘤现身了。
它撩起自己的面纱，
对刘大喵微微一笑：
“这位玩家请留步，
还有半个地图在等待你哦”
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