最有效的肌肤补水法
从内部给肌肤补水，最为根本，涂抹保湿乳霜，也非易事，所以嘛，乳或者霜还是有好的，那么选择方面主要准则，含椰子油的补水乳液能起到润肤作用好点，
美容食物之菠萝，富含维生素c，促进血液浓度
美容食物之杏仁，改善皮肤干燥，含有氧化剂维生素E，注重是氧化剂哦！氧化剂很有效果，保护皮肤很重要，
美容食物之核桃，核桃中具有褪黑激素，不但能提高你的睡眠质量，还能提升你体内的抗氧化反应，
美容食物之亚麻籽，没见过，但有机会吃到的话还是多吃点，因为化妆品中含有这种油，还是很好的，
难怪说多吃坚果，原来是有道理的，这些都是内在补水的一种饮食，有锁水能力，如果这么说，葵花籽呢？哪些炒的瓜子呢？可能没有这几种作用吧！所以多吃这几种会比较好。
使皮肤光滑的食物之梨，虽说梨这个东西不是很喜欢，但是它的抗氧化剂在果皮中，所以不要削很好点，
使皮肤光滑之卷心菜，富含维生素A C E ，有助于伤口愈合，促进体内排毒，减少皱纹，即使长的很皱，但是很好呢！再次检验了吃素的好处，最主要的是自己还是很喜欢吃的呢！
使皮肤光滑之姜黄，帮助伤口愈合，防止皮肤瘙痒和消除痤疮，
难怪韩国的女生那么漂亮，原来泡菜才是她们生活中美容食物，它们富含的益生菌和抗氧化成分，这个秘密大家一定要努力做到，为了美丽
苹果醋，也是很好的美容产品，所以吃苹果很重要！促进新陈代谢，对减肥也是有效的，
柠檬，可以促进体内排毒，因为肝脏是最为重要的排毒器官，如果可以的话，可以早起那杯水含柠檬很不错，
总结下吧，皮肤需要补水，也需要排毒，补水的本质是锁水，所以坚果类的食物最补水的，那么排毒呢？柠檬，洋葱，泡菜，苹果醋，原来最好的食物在身边
