正如笑来老师和战友们所说，执行能力强的根本原因就是“事前想明白”。这与老师对投资的理解——所有的功课都应该在把钱投出去之前完成——很类似。
第一步，运用元认知想明白两个问题，一个是“目标是什么？”，另一个是“实现目标最重要的事情是什么？”。比如，目标是长期保持健康，那么最重要的事情就是持续进行合理的锻炼。简而言之，确立目标，并通过思考“什么最重要？”明确要执行的任务。
第二步，预估任务的难度、结合自身情况制定难度适中、每天的可完成的“小目标”。比如，要想坚持锻炼，先用科学方法评估一下自身运动能力（按照运动类APP指引，做几组动作，根据动作完成情况和心率即可初步判断一个人的运动能力），然后结合自身作息规律，选择合适的运动方式、运动强度和运动时长。一定要确保运动量和运动时间是可以做到的，即使是每天十分钟的中低强度的运动，也好过因为目标太高难以完成而半途而废。
最后，当我们在执行过程中，经过长时间的刻意练习，在直觉和情绪层面建立快捷方式后，我们就可以根据自身情况不断调整任务难度。还是拿锻炼类比，经过一段时间的坚持锻炼，我们的身体逐渐适应了当前的运动强度，要想进一步提升运动能力，就要适当增加运动强度或者延长运动时间，调整的标准依然是“可达到、可完成、可坚持”。我们通过这样循序渐进的方式执行任务，进而获得更快的成长和更高的成长率，缩短实现目标的“长期”时间，直至最终实现目标。
