一切和自卑有关的心理问题在于，我们没办法真实的表达自己，我们对于外在有一个错误的认识。或者说世界充满恶意，我们必须伪装，而这种伪装会导致真实的自我不断的缩小和愤怒，从而导致心理问题，这个问题的解药可以说是简单到了家，那就是，真实的表达自己，哪怕你会受伤，如果你很怪，你就表现的很怪，真实的呈现自己，往往会有意想不到的收获，那就是自己脑子想的和真实发生的其实是两回事，想法大部分不会导致现实真正的发生，即使发生也不是想法导致的。
上瘾本质上是一个大脑长期固定下来的回路，最让人吃惊的是饮酒或者A片是可以改变大脑的地图，我们大脑可以有两种分泌多巴胺系统，一种是通过努力得到奖赏，比如慢跑之后或者做爱之后，另一种是通过外部刺激，比如看A片，饮酒，很多成瘾都是大脑后天习得的产物。当这种多巴胺兴奋的分泌区域和某些行为的脑部区域相互混合于是成为了瘾。比如饮酒会导致酒精依赖，A片会导致性瘾。其中的坏处在于，当我们对没有奖赏的系统依赖过大时，我们的阈值就会拉高，需要更大的刺激。比如经常看A片的人，可能对伴侣的兴趣就会降低，因为，伴侣的性吸引力已经满足不了他兴奋的阈值。
为什么有些人总是遇人不淑也可以用这种理论来解释。这些人往往童年遭遇某些创伤，而这些创伤和大脑的多巴胺兴奋区域重合，导致我们只对特定的人感兴趣，当我们的那个区域的开关被打开时，我们就会兴奋，就义无反顾的爱上这个人。而这个回路会变得越来越牢固。
大脑的回路是一种隐形的枷锁，它控制着我们的行为模式，然而幸运的是，我们可以打破这种枷锁，首先要做的就是认识到自己的不良大脑回路并戒断，远离原来的上瘾开关，酒精上瘾的不喝酒，性瘾的把A片删掉，远离不合适的人等等，这样就避免加强了原来的回路，使链接变得松弛，为接下来构建新的回路做准备。
第二步就是重组新的回路，有两个方法，第一个方法就是冥想和反省，就是自我觉察，当发现自己的瘾是认真的去体验这种幻觉，直至消失。第二个就是在新的回路上马上行动起来，构建新的行为模式，用新的多巴胺区域代替旧的多巴胺区域，用新的回路去代替就的回路。用新的兴奋去代替旧的兴奋总之，就是行动起来。很明显，大脑是可以重塑的，只要行动起来。
明白了这种瘾，我们就进一步理解了人脉，和别人认识就是你能够满足别人的某种瘾，说人话，就是你可以提供价值，人脉不是你认识多少人，而是多少人认识你，不是多少人可以帮助你，是你可以帮助多少人，你能提供什么样的价值，你就会收获多少人脉。你能满足多少人的瘾，你就能和多少人交朋友。我们应该拥有哪些技能呢，可以提供外脑，专业，提供情绪支持，提供连接，要有一门说的过去的手艺，提前确定好方向，牛人一般喜欢高成长的事情，喜欢有意义的事情，喜欢自己的身体健康，子女教育。怎么样接触到牛人，邀请帮个小忙，在他的范围内不断出现照亮他，提前和他建立联系叫做关系，当场帮忙叫做交换。交换的成本永远比关系高。广结善缘才是上上之策、
恋爱、生小孩会分泌大量的催产素，就是重新构建大脑的回路，这样才能准备好当一个合格的父亲或者母亲。戒断、冥想、行动起来。和别人相处也是这样，不要试图去改变对方，而是找到那个回路，并刺激它。
人生而自由却无不在枷锁之中，每个人脑子里的回路就是最大的枷锁。我们应该打破这种不良的枷锁，才会收获自由的人生。
