你有没有遇到这些问题：

想学点什么有用的知识，却总是不知道要学什么；

很多知识都想去掌握，却又不知道从哪里开始学起；

总是觉得别人学什么都很快，而自己总是学不进去；

如果你有这些问题，说明你已经患上了现代人最常见的“病症”——知识焦虑症。

在如今信息爆炸的时代，由于我们每天要接触的资讯太多，让我们有一种知识很多，却总是学不完的恐慌感。

为了平复这种恐慌，我们又强迫自己不断去吸收各种呈现在眼前的信息，刷微博，看朋友圈，浏览各种公众号的干货文章等等。

然而这头的内容还没看完，那头就又出现新的资讯。我们似乎看到了很多知识，真正学到的却少之又少，焦虑感就随之而来。

正如美国未来学家约翰·奈斯比特说的那样：“我们简直要在信息的海洋中淹死，但终因缺乏知识而饿死。”

面对这样一个信息过载的情况，我们要怎么做，才能够有效地解决这种焦虑，真正学到东西呢？

为什么你会有知识焦虑？

想要解决你的知识焦虑感，就首先要弄清楚导致我们产生这种心理的原因。

以前我们学习一门知识，一般会有两种方式：

1，通过自己摸索和实践，获得第一手的切身经验；

2，经由父母、师傅、老师等人，教导我们相关的知识；

在过往的年代，这两种方法一直都能够让我们学到应该要学习的知识，应付到生活的需要，因为知识的更迭并不明显，所以我们花几年时间去学习，也觉得没问题。

然而随着时代的发展，知识的增长以几何级指数的速度爆发，我们之前掌握的知识，已经不足以应付到生活或工作的所需。

为了避免被社会淘汰，很多时候我们要通过自我进修来提高能力，才能更好地在如今残酷的竞争环境当中生存下来。

于是今天你刷手机，看到一篇“理财的重要性”的文章，你觉得应该有必要学习这方面的知识，掌握理财的技能。隔了没多久，又刷到一篇“不懂写作就做不好营销”的文章，又觉得提高自己的写作技能，对自己说不定会很有帮助。

我们就是以这种碎片化的方式，接触不同范畴的知识。却由于很多文章为了方便我们理解，减少我们吸收的时间，往往只提供精华，我们很难对它们进行深度加工。最终我们接触到的所有知识，都只能落得“看时有，看完忘”的结果。

看了这么多，只学到这么少，我们由此慢慢就产生一种对知识感到彷徨的心理。面对浩瀚如海的信息和知识，自己的时间又有限，而学什么又没有显著的效果，但又不能不学，于是焦虑感就出现了。

换言之，导致你产生知识焦虑感的，主要集中在三个地方：

第一，无法从海量的信息当中，筛选出自己要学的东西；

由于很多知识，同质化的趋势比较严重，不同的作者，针对某些知识领域，都会有自己一套的传授理论。

于是导致读者在选择要学习哪一套理论的问题上，出现了无所适从的困难。

第二，学习的时间越来越碎片化，无法进行有效的学习；

我们从信息当中筛选知识的成本变得越来越高，这就导致我们只能利用碎片化的时间去学习。其结果就是我们想要系统学习知识的难度大大增加。

学不到东西，又想要保持学习的姿态，周而复始，我们就会让自己陷入焦虑。

第三，学习知识的速度，远远比不上知识更迭的程度；

互联网的时代，信息和知识都不断在增加，我们又不可能在如此短暂的时间内，把这些信息和知识一一装进脑袋里。

刚刚学完一个觉得不错的课程，过没多久，另一个更好的课程就出现在眼前。总是感觉知识学不完，学不好，没有一个确切的尽头，焦虑感就油然而生了。

既然如此，我们要怎么应对这种焦虑感呢？

三个解决法则

我们想要从信息的海洋当中，筛选出自己想要学习的内容，首先我们必要要有一个清晰的目标——你为什么而学习？

一般而言，我们学习，分别会基于两个目的进行：

1，休闲性学习；

2，实用性学习；

面对不同的信息和知识，我们必须要弄清楚，自己到底是基于哪种目的去学习。

我们刷微博，看新闻，浏览资讯，只是一种休闲性的学习，纯碎了解一下这方面的内容，满足自己的好奇心就完事了。

至于这些信息，能不能被我们记住，掌握，运用出来，统统不是我们关心的事情。

然而，当你面对某些内容，诸如营销技能，写作技巧，运营管理这些知识时，你就必须以一个“实用性思维”去对待这些知识。

所谓“实用性思维”，就是你学习这些知识，不是为了知道，而是为了把它们运用出来，改善自己当下的生活或工作。

换言之，在现实生活当中用得到的知识，你就学；用不到的，即便看上去好像挺不错的知识，就不要浪费时间。

这也是解决知识焦虑最核心的观念。

当然，你也可以根据自己看到的知识，设定一个应用的目标，让它们跟自己的其他技能混合在一起，变成自己的能力。

但如果你没有这个目标，或者找不到这个目标，那么这些知识对你来说就是“辅助性知识”，并不是你主要去学习的“实用性知识”。

有了这个意识之后，接下来你就可以通过三个法则，有目的地去学习知识。只有这样，你才不会被繁杂的信息滋生出来的焦虑感，影响到你。

这三个法则就是：

1，聚焦关键知识；

2，搭建知识框架；

3，学习如何学习；

这三个法则并无先后之分，在实际操作的时候，可以结合自己的具体情况，再有意识地区运用出来的。

聚焦关键知识

想要解决知识焦虑，我们必须要以一种“实用性”的思维去学习知识。

所以当我们在面对庞杂的信息时，我们就要问自己两个问题：

第一，这种知识对我来说，有没有确切实际的用途？

第二，这种知识要掌握到什么程度，才会改变我的生活？

为什么要问这两个问题呢？

因为第一个问题，是帮助我们筛选学习知识的范围。

虽然学习一些中医养生的知识，对我们调理身体会有一定的作用，但相对于把时间放在学习提高我们工作要用到的销售技能上，这种有目的的学习，会给予我们更大的帮助。

既然如此，中医养生这方面的知识，我们只需要知道在哪里可以找到它们就行了，没必要花费时间去学习。

至于第二问题，就是让我们找到可以影响到我们的“关键知识”。

所谓“关健知识”，就是那些一旦被我们掌握之后，我们就能够从中获得显著改变的实用性知识。

在我们学习的时候，最重要的就是懂得区分辅助性知识和关键性知识。前者是帮助我们理解核心知识，而后者就是核心知识能够影响到我们的部分。

例如驾驶汽车，一定要懂得油门和刹车的配合，这样才能够把车开好，这些是辅助性知识。我们有了这些知识的认知之后，接下来我们还要了解到，踩下油门和刹车的反馈，知道怎么让汽车开起来和停下来，这些才是影响我们能否开好车的关键知识。

当我们面对要学习的知识时，如果不知道要学习到什么程度，这些知识才对我们发生作用，我们就会永无止境地学下去，从而产生焦虑感。

所以问自己这样一个问题“知识学到什么程度，才有可能从根本上改变我的生活”，就能够帮助我们聚焦寻找关键性知识，避免盲目地吸收各种信息了。

根据知识框架学习

有了学习的目的之后，我们就需要给自己要学习的知识，建立一个知识框架，然后以此去分配时间学习。

正如前文所说的那样，由于我们基于两种目的去学习知识，休闲性学习和实用性学习，那么我们就可以把接触到的知识分为三类：

1，实用性知识，如文案写作，销售技能，时间管理等；

2，辅助性知识，如写作的好处，提高销售技能的十个建议，时间管理的作用等；

3，休闲性知识，如让自己快乐的秘诀，不给女人花钱的男人不要嫁等等。

根据这些知识，我们就需要搭建一个具体的应用目标，然而针对这个应用目标，系统地去填充知识。

例如你想学习销售类的知识，这是实用性知识，你就要把更多的时间分配在这个目的上面。再对应具体的应用目标，就是拜访客户——销售转化——售后跟进——问题处理之类的，然后针对性去学习。

因为每一个目标，都要用到不同的技能，诸如怎么构建谈话，理解需求，说服引导，协调关系，服务对接等等。

当你学习这些知识时，知道怎么去掌握到其中的关键性知识，然后在实际工作当中运用出来，获得即时反馈，那么你的学习目标就已经完成了。

期间，你可以阅读一些辅助性知识，了解一下销售的大概流程和用到的技巧，再对比一下自己的需要，从而选择性的学习。

其他不相关的，或者休闲型的知识，就安排在空闲的间隙去看，甚至不要浪费时间去看了。

也就是说，这个学习流程，可以分为三步：

第一：对照实际情况，找到学习知识的应用目标；

不管当前的你，是缺乏销售技能，还是想要提高自己的口才能力，你一定要懂得细化你的学习目标，去学习知识。根据这个应用目标，这些知识一定要是你在现实生活当中学了后，能够有机会去运用出来的。

第二：基于目标，构建个人知识的能力框架；

有了具体的应用目标之后，如前文所说，对应每个目标，你要懂得识别出自己具体需要什么样的知识和技能。哪些知识是优先学习，哪些技能的重要性次一点，从而给自己打造一个能力框架。

第三：根据知识框架，主动学习关键性知识，

无论是学习哪个目标的知识，一定要懂得找出关键性知识，那个能够改变你的核心知识。好比你不会写文章，无论你看多少本写作秘籍，依然没有获得显著的提高，那说明，你还找不到影响到自己的关键性知识。这时你就要想想，是不是自己词汇量不够的原因呢？

经过这三步的学习和积累，那你学到的东西，就会更加实用，也更加系统。

学会如何学习

想要缓解我们的知识焦虑感，我们必须要懂得如何学习。

也就是说，在我们学习之前，我们首先学会如何去学习。毕竟学习也是一门技能，有了这门技能的帮助，我们就很快找到关键性的知识，把学到的知识应用到我们的生活中，以便在最短的时间内取得成果。

而我们在学习上，大概会有三种学习方式：

1，系统法，就是在积累知识的过程中，按照一个完整的体系来整理知识的思维方法。

例如，我们围绕着一个主题来搜集相关的资料，就是系统法的应用。按照一定的要求，把那些零散而不统一的材料组织起来，以一条中心来构建一个完整的逻辑体系，就能把知识整理成较为一种系统的门类。

哲学家能够从一点水悟出世界变化，科学家能从中测量出水的纯净度，然后分别以此归类到各自的门派之中。

我们对于知识的积累，可以做到这样。

2，网状法，就是把学到的知识进行整理，使它们形成有逻辑顺序、结构清晰的知识体系。

通常我们读一本书的时候，每一本书都有自身的逻辑体系。只要我们按照这个逻辑框架，简化书中的内容，把重点组合起来，抽取概念或原理，就可以清晰看到这个体系。

我们常用的学习工具，如思维导图，就是利用这一点来帮助我们梳理掌握知识。

3，移植法，就是把学到的知识，用一种科学的方式，应用到其他类似的范畴上面，来理解或解决其他领域的事情。

如《孙子兵法》本是战争的指导法则，但我们用在商业竞争上，就是知识的移植运用。化学反应本是化学实验中的一种常见现象，用在人与人之间相处时擦出的火化，也是概念移植的运用。

很多时候，本专业的知识，其用途不一定局限应用在专业上面，也可以扩展应用到其他范围上。只要我们善于发现不同研究对象或问题的共同点跟类似点，就能够运用这种方法帮助我们理解问题，甚至解决问题。

在实际操作上，我们可以交叉运用上面这三种方法来积累知识，理解知识，运用知识，我们就能够建立一个属于自己的合理知识结构。

经过这种方式去学习，我们就能够真正学到东西，不会产生焦虑的心理了。