2020年6月6日，夏天的风吹拂在脸上是不一样的清凉。加拿大女作家协会首次线上心理健康讲座成功举办。

健康生活包括生理和心理的健康。

2020年庚子年，注定是不平凡的一年，人类面临着来自大自然的挑战。一场病毒彻底打破了过往的生活形态，工作形态，尤其是社交形态。我们经历了百年不遇的疫情，承受着各种重压和挑战，工作，健康，人际交往，过往的很多习以为常被打破。为了战胜疫情，大家自觉又无奈地隔离在家中，如困孤岛般默默承受着各种煎熬和寂寞。窗外是沉静的世界，每一个窗口都是孤独的。

在这特殊时期，加拿大女作家协会关爱社会，与大家感同身受，理解这一切有形无形的压力，积极组织心理咨询活动，特地请来了心理咨询专家王玥为大家答疑解惑，由副会长宋煜牵头组织和筹备。

王玥，心理咨询硕士、加拿大BC注册心理咨询师。15年来她积极地在华人社区推广心理健康和教育，帮助有需要的朋友解开心结，重启健康的精神世界。两年半前，她开办了蓝镜子心理，名字的寓意指，治疗师是来访者的一面心灵的明镜，在治疗师专业的反映下，照亮来访者心底里自己看不到的盲点，让生活的路走的更通透，更明白。 

王玥希望在女作协的公益讲座里分享一个百试百灵的沟通小妙招，让快乐幸福充满在人际关系当中。

本次讲座获得圆满成功，与会者学习到在沟通之中，不要总用“你”这个字，而是多用“我”这个字。因为一个句子如果是以“你”字开头， 你如何如何，首先语气上显示出敌意，让人感觉说话者在责备别人，容易引起矛盾和冲突。

相反，如果大家多用“我”这个字，表达出自己的感受，并指出自己感受的原因，最后提出自己觉得有效的解决方案，这样一来，既不给对方反驳你的机会，又可以成功地化解矛盾，说出自己的诉求，让别人了解说话者的心情和背后的原因。

针对沟通中的四大冲突，批评，藐视，防御和冷战，王玥老师指出，沟通的核心就是把所有的矛盾化解为爱的传递，并用四个步骤来解决问题。

那就是，谈感受，摆事实，说原因和表达诉求。

这貌似特别简单的道理，要践行起来还真不容易。

请记住，你有提出要求的权利，而别人也有做与不做的选择。

良好的沟通技巧，会让别人更容易接受你的诉求，达到顺畅沟通的结果。

王玥老师在讲座中引用生动有趣的例子来告诉大家如何从日常生活的小例子着手，一步一步改善沟通方法，让与会者觉得既生动又实用，深受启发。

参会者之一，瑞邦金融的总裁廖子蔚女士深受感动，觉得这个讲座非常有意义，对女性的心理健康的疏导起到积极正向的作用，她在会议中马上提出，大力支持女作家协会继续举办类似的公益讲座，并面对整个华人社区的所有女性朋友提供赞助，让所有有兴趣的女性朋友免费参加王老师的八堂改善沟通的课程，让姐妹们都受益。

成立于2001年的加拿大瑞邦金融集团，自女作协成立之初起，一直大力支持协会活动，为女性寻找精神家园，书写女性世界和移民生活中的酸甜苦辣出钱出力，慷慨解囊，去年赞助了女作协首届中加文学研讨会，今年赞助了女作协的会刊《四月天》杂志，让女作协有底气去积极举办各类公益讲座和活动。女作协在此衷心感谢。

女作协会长郎莉表示，她深深感受到有效的沟通对女性处理各种关系的重要性，以及对女性心理健康建设的重要性。公益性的心理讲座对家庭和谐建设以及女性身心健康的建筑定能起到正面的影响。

在未来的日子里，女作协将一如既让地关注女性的内心和精神世界，关心女性的心理健康，努力成为女性朋友们的精神家园以及展示个人创作才能的最好平台。

欢迎对文学和创作感兴趣的所有加拿大女性，不分族裔，年龄和国籍，参入到我们的队伍中来。

作者：加拿大女作家协会副会长兼秘书长 暮荣司徒