“习惯模块”顾名思义就是培养习惯的模块，10天时间读了一本书，培养了两个微习惯“关掉闹钟就起床”和“每天看书50页”，还有一个“每天跳绳50下”在路上，我想，应该也快养成了。
为什么10天就能培养两个微习惯呢？秘诀就在这个“微”上。
一、微习惯的惊人力量
《掌控习惯》这本书里，对微习惯就有很大的肯定，作者说“微习惯是一种有规律的练习或惯常举动，本身微不足道且简单易行，却是不可思议的力量之源；它也是复合增长体系中的一个组成部分。”
也就是说，只要我们平时能够做到对好的微习惯足够敏感和重视，那么，总有一天，这些微习惯会给我们带来重大突破，也会让我们离自己的目标越来越近。
二、如何养成微习惯
知道了微习惯的巨大作用，我们就要思考如何才能养成自己想要的习惯。这本书里，提供给我们这样四个步骤：
1、让它显而易见
就是用两个最常见的提示：时间和地点，来将新习惯与特定的时间和地点整合成这样一个公式：我将于[时间]在[地点][行为]。
再用这个公式来提醒自己什么时间要做什么事。
如果怕忘记，可以写成便签贴在电脑上或者任何自己一眼可以看到地方，这样就达到了“显而易见”的目的。
2、让它有吸引力
可以将需要养成的习惯和原本的喜好关联在一起，用喜好来吸引自己去做要养成的习惯动作。这里也有一个公式：
01继[当前习惯]之后，我将[我需要的习惯]。
02继[我需要的习惯]之后，我将[我想要的习惯/喜好]。
有了喜好的高频动作来吸引需要的低频动作，习惯的养成会更容易。
3、让它简便易行
因为我们做每个动作都需要消耗一定的能量，而人类的天性就是遵循最省力法则。所以，习惯需要的能量越少，它发生的可能性就越大。
让习惯简便易行，才有可能坚持去做。而增加仪式感和两分钟规则，就是让习惯简便易行的方法。
4、让它使人愉悦
也就是在培养习惯的时候经常给自己一些即时奖励，只有心情愉快，才会坚持下去。
但是也会有中断的时候，这就要求我们，在设立习惯养成计划的时候，给自己规定一个原则：绝不错过两次。也就是给自己两次错过的机会，超过两次，这个习惯就要重新开始培养了。
三、践行和结果
学习了这四个步骤，我是如何对自己要养成的习惯进行规划和调整的呢？
1、改掉“关掉闹钟看手机”的习惯
我想把它改变成“关掉闹钟就起床”的习惯，但是开始的第一天就发现，如果关掉闹钟不看手机，那我就会继续赖床。
于是，就使用了以下的公式来提醒自己：
1）在关掉第二个闹钟以后，我将立即起床
2）在吃完早饭后，我将看会儿手机
这样，在坚持了几天后，不仅关掉闹钟不看手机了，还比之前早了十几分钟起床。
2、每天看书50页
001 我把“我将于每天中午12:30，坐在书桌前看书”这句话写在便签上，并且贴在电脑旁边，只要我坐在电脑前就能看到，也就能提醒自己去看书。
002 我把“看书”这个习惯跟喜欢刷手机这个动作相关联，就有了这样的方式：
在我拿出手机后，我将看书50页；
在我看书50页后，我将开始刷手机。
003 如果觉得看的书有压力，就可以告诉自己，看两分钟就好。但其实大部分情况下都能完成50页的要求。
004 我给自己的奖励是，在每周完成看书任务以后，可以在淘宝下单一件自己想要的东西，过段时间婆婆来，我就能拿到啦！
目前看来，这两个微习惯的养成情况还不错，但是，还需要继续坚持。
四、结语
书里说“成功的最大威胁不是失败，而是倦怠。”当一个习惯形成后，如果没有新的改变，就容易因为习惯了它而觉得无聊。
这时就需要我们不断升级之前的习惯，重新进入下一个习惯养成阶段，就像爬山一步步登顶。
其实《掌控习惯》这本书，主要的理念就是，让习惯的养成过程使人感到快乐和满足，这两种情绪，正是让我们的行为坚持下去的动力。而只有坚持行动，我们才能离目标越来越近。
所以，能够掌控自己的习惯，才能掌控自己的人生，让我们一起来掌控微习惯吧！
