番茄工作法图解
001 什么是番茄工作法
用计时器计时，以每25分钟为一个工作单位，即一个番茄钟。
通过列工作清单，并每天早晨从中选择今日待办事项 ，分析重要程度，自我计算每个事项所需要的番茄钟个数，待计时开始严格按计划进行。
002 番茄钟工作法符号
待办事项后画与所需番茄钟个数对等的小方格，每完成一个番茄钟在方格内画叉，如果该事项在预计的番茄钟个数内完成，在事项上画横线。进行中内部中断一次在小方格前画一个‘丿’，外部中断画‘－’。计划外事项写在待办事项下的计划外紧急或活动清单中，前面加‘U’。预计的番茄钟内未完成，重新预计后续所用时间，画圆圈表示。仍未完成可画三角，以作区分。
003 每一个番茄钟都是作出的自我承诺，一定要量力而行，计划好每日可完成的番茄钟个数。每个番茄钟完完全全的投入，不要想自己能否做到完美，只要静下心来做就好。
004 找到自己的节奏。做好准备，当计时器响起时就要开始25分钟高质量的努力，重复的守时和练习，可以让我们从番茄钟开始前的时间中抽离出来，进行深度的思考。
005 一双脚不能同时跳两支舞。一个番茄钟是不可分割的，不要因突然打断，中途更改事项。即使提前完成，也不要再进行其他事项，可以对已完成部分再次的检查或是更深入的思考。
006 完成一个番茄钟后，要有三五分钟的休息。可以冥想，闲聊，简单活动，重新调整番茄钟的顺序，消化吸收刚刚汲取的营养。
007 每日要进行跟踪记录。对每天完成的番茄钟数以及中断数等数据进行分析，逐渐掌握每个事项更准确的番茄钟数，并通过设定目标、进行测试、结果比对的循环，不断精益。
008 完成每个番茄钟后所带来的成就感，作为一种奖励，让我们的生活充满期待和美好。
009如果某一个事项所需番茄钟大于5至7个，应该对其进行分解。如果某个项目无需一个番茄钟就可以完成，可将几个小事项列入一个番茄钟内。
010 每个人都可以根据自身进行番茄钟的量身设定，选择使自己效率最高的番茄钟，自己喜欢的符号，休息时间，自我改良的表格以及最有效的复盘方式。
