在今天的讲书开始之前，我先问现场的大家一个问题。

在你们过去的生活中有没有发生过一件事情，让你特别震惊，不愿意相信，同时还很愤怒，很沮丧，甚至还抱着幻想，不管付出什么代价都可以，只希望这件事不是真的。

这件事情，这样的经历，在以后的生活中，是否还出现过？

前些日子，有一个在医院工作了十年的资深心理医生，在网上发布了一个帖子《只有悲伤才能治愈悲伤》。意思是说当我们的内心受到重大创伤时，岁月无法掩盖和抹平伤痛，时间带不走一切。这个帖子当时引起了特别广泛的讨论。你们觉得这句话有道理吗？

先拿我自己说，童年时的我非常的胆小害怕，害怕冲突，害怕争吵，因为我经常处在这种可怕的场景中。我都不知道当初我爸跟我妈，那么要强的两个人是怎么走到一起去的。我一直都特别的羡慕别人 的家庭，为什么别人的家庭都可以那么的和睦，而我的家庭却充斥着争吵。我一直以为他们的争吵是因我而起，是不是我哪里做的不好，让他们感到生气所以他们才会在家中大发雷霆，自那以后我变成了所有人眼中的好孩子。

上大学后我遇见了一个对我特别照顾特别好的一个她，我们每天都称兄道弟的待在一起，在别人看来都会误以为我们是情侣，只有我们自己知道，我们只是非常要好的朋友。

突然有一天她告诉我，她很喜欢我，想要跟我在一起。我拒绝了，我很享受我们现在的相处模式，不愿意有任何的改变。可就在两个月后，我的这种想法出现了变化，我发现自己慢慢的爱上了她，我喜欢她，她也喜欢我，她就是我要找的那个人。

于是这次变成了我向她表白。当我跟她告白时，她愣住了，片刻后才答应了我。那时的我感觉自己特别的幸福，想要跟她一直走下去。可好景不长，就在两个星期后，她向我提出了分手，当时的我非常不理解，为什么你喜欢我，我也喜欢你，你却还要跟我分手？后来她告诉我“当她喜欢我的时候，我无动于衷，而在她释然时，我又回来了。

那时的我简直不敢相信这一切，自那开始我沾染上香烟，沉溺于酒吧，甚至到最后我以朋友的身份重新走进她的生活，希望能唤醒她的爱，但残忍的现实让我看到的是她辗转于其他各个男人的怀抱。

看到这样的场景，使我愈加痛恨自己，恨自己当初为何没有珍惜她的爱，恨自己为何弄丢了她。这种悔恨变成了自责，自责让我的内心万分疼痛，可我没有力量去做出任何改变，会的只是不停的用酒精麻痹自己，蒙住眼睛。

直到最后我才明白，她在用这样的方式告诉我，回不去了，可当我明白时已是一年后。

大家是否会认为，我还小，不懂的爱很正常，等我长大成熟后，慢慢的就会明白这些，时间会教会我一切。可现实并非如此，现在的我26岁了，到了被催婚的年龄，原先的每次恋爱都不超过两个月，每到这个时间节点，我就会发现对方身上的缺点，让我无法容忍，使我选择分手。

曾经我还以这短暂的恋情吹嘘过自己，认为自己是个完美主义者，只有完美的女生才能配得上我，可现在回头想想，事实并非如此。

事实是我不懂的什么是爱，我的父母也不懂的这些，他们不懂的如何去爱对方，也不懂的如何去爱我。以至于我的储爱槽空空如也，也像他们一样不会爱。

直到我接触了心理学以后，通过对自己的不断探索与挖掘，我才慢慢明白，想要过上幸福的生活，我要重新去感受，去宣泄内心的伤痛，去释放自己的悲伤，去跟过去的父母告别，这样我才能懂得什么是爱。

这时我们就需要去关注悲伤，去了解悲伤的过程是什么？

1:震惊和否认。震惊和否认会互相转换把人困在其中，使人无法向前更进一步。

（怎么会？我太惊讶了！我不相信。）

2:愤怒。医学证明长期深度抑制，阻止愤怒情绪的人，她的免疫系统功能将发生紊乱。

3:沮丧。组丧是内化愤怒，当愤怒潜伏起来，它所形成的深度沮丧或麻木感可以持续一辈子。

4:讨价还价和异想天开。它有很多种形式，有些形式不容易被发现，有些则非常明显。（上帝啊，你若把我从现在的困境中解救出来，我就会以某某事回报你。或者这次一定能成功 。）

5:伤心。伤心是正常的，泪水可以帮我们妥善处理那令我们伤心的感觉，她不会永无止境，当你承认它是，他很快就消失了。

6:饶恕，下决心，接受。接受这些问题，承认那些已经发生的错误不能挽回。决心，就是不接受失败的结局，给自己重新许个愿，给我们一个愉快的结局。

在这里我们需要注意这个过程一定要按顺序一步步往下走，有时我们会在当中的一步停留很久，几个月或几年，一旦发现我们进行不了下一步时，我们需要重头再走一次。

走完这六步，我们就需要开始建立新的自我认知。那么请大家关注下一位讲书人为我们带来的第17章。