阅读、写日记、整理、记账等属于行为习惯，只需1个月。减肥、运动、早起等属于身体习惯，越要3个月。逻辑思考能力、创意能力、正面思考等属于思考能力，越要6个月。行为习惯最容易养成的，而思维习惯是最难的。但培养一个新思维习惯的威力也是最大的。那么你会受益终身。
不管需要多久养成一个习惯。都可以将习惯分为3个阶段：反抗期、不稳定期、倦怠期。培养习惯最初的1~7天，称之为反抗期。那么怎样度过反抗期呢？要注意以下几点。1.想清楚为什么要做这件事 2.一次只培养一个习惯 3.行为规则越简单越好。
到了第二个阶段：不稳定期需要建立持续行动的机制。方法有3个，
1.行为模式化 固定的时间固定的方法和数量
2.设定例外规则
3.设定持续开关 完成后可以适当给自己一些奖励。
三、倦怠期 到了习惯引力最后的反抗。习惯坚持一段时间后，就容易陷入倦怠期，这个时候，可以给自己的习惯增加一些新规则 或者换个环境心情，一些小的变化可以产生持续的动力。让自己度过倦怠期。运用正确的方法。养成一个习惯，一点都不难。坚持一个好习惯也不像你想象中那么难，要把好习惯变得像刷牙那样简单轻松的事情。培养一批好习惯，利用“复利”的效果，说不定你的生活会因为一个小小的习惯而改变。
勿忘初心
