由于宝宝妈妈生产后流失了大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素及水分，因此生产后是宝妈感到非常的疲劳无力，脸色苍白，而且非常容易出虚汗，而且这时候宝妈的肠胃功能也趋于紊乱失调。
常出现没有食欲，饭不思食，食而无味等现象，如果产后调整不好，很可能会出现一下问题：
1体质变胖
2骨质疏松
3免疫力底下
4身体器官衰弱
5妇科疾病
这些疾病不容忽视哦！
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我们可以参考哺乳期的膳食宝塔来搭配产妇的饮食。
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一周后可开始摄入鱼、鲜奶、肉类等高蛋白质食物来帮助组织修复。
多补充膳食纤维、多吃水果、蔬菜，来促进肠道蠕动，预防产妇便秘。
因为失血过多，产妇多吃含铁质食物以补血。
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同时宝妈分泌乳汁时会消耗能量及各种营养素，调整不好的话宝妈自身容易得病，而且还会影响宝宝的口粮及生长发育，所以宝妈会面临两大问题，一是自身的恢复；二是为了宝宝的营养。
宝妈营养流失需要很长时间才能恢复原来的傲娇身材，所以产褥期营养补充和营养搭配是非常重要和关键的。
