从宝宝“呱呱坠地”的那刻起，宝宝饮食起居中的每一处无不牵动着为娘的心，可作为妈咪的你，是否知道，对于宝宝添加辅食的最佳时期，是有讲究的。
1、何时开始添加辅食
最近在听中国著名儿科专家崔玉涛的关于《如何给宝宝添加辅食》的系列讲座，崔玉涛老师认为：给宝宝添加辅食的最佳时间是宝宝出生后17-26个周。因为宝宝本身的体质对食物就是极容易过敏的，此时间段为辅食尝试阶段，宝宝处于对外界食物感应的耐受期。也就是说在此期间给宝宝添加辅食，宝宝是不太容易过敏的。当然，因宝宝而异，最好在母乳喂养期间向宝宝添加辅食。若此间宝宝出现或怀疑任何辅食不耐受问题都应立即暂停。比如：呕吐、腹泻、出疹子、拒食等，一般在症状消失3至7天后再添加。如再次遇到同样的问题，应考虑宝宝是否对此食物不耐受，进而引起过敏，则需停止至少三个月，比如鸡蛋、鱼肉等。以免造成严重损伤。
之前，我只知其然而不知其所以然，就一昧儿的按照国际卫生组织和国际母乳协会的建议，要宝宝满6个月才能添加辅食。但现在我不会死板的握住6个月这个绝对的时间点，而是将其作为一个指导时间。进行观察我的宝宝，因为没有人比我更了解自己的宝宝。通过观察宝宝一系列的反应，比如是不是对食物开始感兴趣了，是不是目不转睛地盯着我吃饭了，挺舌反应是不是消失了，有没有抓拿食物送进嘴里咀嚼的意识等等。在我家宝宝23周的时候，成功向宝宝添加第一口辅食。
2、辅食有讲究
对于非常支持母乳喂养的我来说，若有可能，真希望能母乳到宝宝两周岁。但母乳喂养再好，满六个月后也要给宝宝添加富含铁的辅食。因为纯母乳中几乎不含铁，在喂养超过六个月的时候就会提高宝宝缺铁的可能性，进而出现贫血。如果宝宝出现贫血，除了尽快添加富含铁的辅食，比如婴儿营养米粉外，还要补充铁剂。当然铁剂的补充需要得到儿科医生的指导。.
添加辅食一定要与婴幼儿接受度相吻合。
（1）只许给宝宝喂自己的辅食，不能尝大人食物，哪怕是菜汤也不行；
（2）在大人进餐中或餐后喂辅食，因大人进餐过程可增加宝宝食欲；
（3）先吃辅食，再喂奶，使宝宝一次吃饱；
（4）辅食喂养中大人嚼食物，教宝宝学咀嚼。
辅食数量由少到多，种类由简到杂，性状由细到粗，添加规律为一天两次，妈咪们儿一定记住要在两次母乳或配方奶之前喂养。因为宝宝初期辅食不够一顿饭的量，先吃辅食紧接喂奶，可以让宝宝一次吃饱。
之所以建议辅食要在喂奶前食用，是因为要持续保持宝宝的饥饱感觉。两次喂奶间给宝宝添加辅食，一是此时宝宝还未饥饿，对辅食兴趣不大；二是进食后也未必吃饱，下次吃奶时又还未饥饿，造成对奶的兴趣降低。周而复始，宝宝失去了“饥”和“饱”的感觉。进食兴趣降低，胃肠功能下降，最最重要的是要依宝宝接受度的变化而变化。
即使宝宝特别喜欢吃辅食，妈咪们儿仍然不要忘记在宝宝一岁半之前，“奶”是主食。一岁之内的宝宝在充足母乳或至少800毫升配方奶的基础上，添加辅食；一岁半之前也要接受至少600毫升奶。同时，不要向1岁以内宝宝的辅食主动添加盐或糖。虽然，母乳或婴儿配方奶、米粉不是咸味，但不意味着没有钠和氯离子，只不过不是食盐（氯化钠）而已。过早给宝宝加食盐，致使钠摄入过多，据研究表明，会一定程度上增加宝宝今后患高血压和心血管疾病的风险，另早期加糖也会增加出现龋齿的风险。
