〔一〕为何人常在善行之后会有恶行？
1 善行之后，觉得自己获得了道德许可，很棒，因此之后作出的行为都是可原谅的，都是对的。所以导致判断失误，极有可能出现恶行。比如说有人做慈善，觉得自己达到了挺高的道德标准，然后他允许自己去做错误的判断以及错误的行为。
2 善行之后，觉得自己是一个品德高尚的人，自我感觉良好，因此容易放弃自控，把“想做的事”变成“必须要做的事”，然后就自然出现恶行。
3 做了善行之后，达到一定的目标，感觉自己取得了进步，然后就会不自觉的“目标释放”，“想要的事”更想做，“不要做的事”更难。
＊因此，解决方法是：
1 当我们想改变这种现象的时候，试着减少行为的变化性，而不是说减少行为。
2 当善行这种行为导致的光环效应出现后，我们要去找到测量标准，也就是，比如具体放弃自控后允许自己吃零食的卡路里数是多少，比如当商家摆出打折扣的物品价格时，我们不要去计算省的钱就是我们的钱，而是在限制价格内去买这些东西。
〔二〕渴望和幸福的区别是什么？
渴望是，你的欲望，事物对你的刺激，你期待的东西。而幸福是，一种满足感，你的欲望引领你做一件事之后得到的奖励。
〔三〕为什么我们误把渴望当幸福？
1 产生期待，觉得成功之后会获得奖励。这个刺激感让我们联想到促使我们去做之后得到的满足感，因此，它控制的是我们要去做，控制我们的行动，而不是这之后的快乐。
2 当我们产生渴望的时候，会使我们的神经元处于兴奋状态，容易冲动，容易判断失误，误以为会有奖励的承诺。因此会对其他有诱惑力的东西抵抗力下降，但这只是放大了及时行乐的快感，而不是带来幸福。
＊因此，我们要做的是：必须区分是真实的奖励，还是会让我们上瘾会让我们判断失误，分散我们注意力的虚假奖励。
〔四〕情绪低落，人为何容易屈服于诱惑？
1 情绪低落很丧的时候，为了缓解这种现状，大脑会促使我们去解压，也就是寻求正能量，快感和幸福。因此，也就对有诱惑力的东西失去了自控力。
2 情绪低落的时候，我们容易恶行循环。
当你意识到这件事已经不好了，你首先想到的是，这件事很糟糕，你很讨厌自己，很烦自己的行为，这时候大脑会告诉你，反正都不好了，那就没有更不好了，你首先想到的是安抚自己这种感觉，而不是吸取教训。
＊因此，我们要做的是：我们最经常做出决定的时候，就是我们情绪低落的时候。我们得原谅曾经的不如意，避免这个低落作为放纵的借口，得远离压力的根源啊。
