做一个内有风度，外有温度的女子

没有一种人生是轻易的

我未曾见过一个早起、勤奋、诚实的人抱怨命运不好。

1要有向上的决心，脱离没有光的存在

2 接受和正视自己的不够好：正是不够好的我所做出的努力成就了够好的我。

3 警惕习得性无助：挣扎和痛苦从不会再生活中消失，有意思的生活也不会凭空而来，勇气和忍耐

4 命运的抗争：在她生活的小城市里，处处充满安逸的生活状态，让她每过一天，都有老了一岁的感觉，一个90后的年轻人，充满队外界的向往，却困在一个全是中年人的工作单位里，每日面对东家长西家短的言论，真是件折磨的事。（其实重要的不是大城市，而是环境分为人的能力追求，那样的人生才充满活力与挑战，才不会止步不前）。

5幸福是一种奖赏：制定自己的前进机制，确定自我期待，设置目标，确定奖赏

6成功并不是真的运气好，更细心，更充分，更全面.

7 不要恐惧成功，要勇敢地接受改变，我们害怕改变，是因为自己的懒惰，懒得适应新环境，懒得学习新知识，涉足新领域。真正地自制自觉，总是缓慢而渐进的过程，我们踏出任何一步，都须有足够的内心，进行细致的观察和深刻的自省。

（懒惰和恐惧是阻碍我们前进的最大敌人，必须时刻小心和警醒）

8 无论是事业还是家庭，不应该被女性的角色多定义，而应该由真正的自我决定，女性很容易，拥有一种生活，却又不能接受当下的状态，心里总有一个向往的美好远方，一旦让她取改变，她又会把自己困在某个圈子里。（还好我很清楚自己真正想去的远方是哪里）

9 选择那个你愿意并且付得起代价的生活。（我能付出的代价有哪些呢，享乐，没错，为了成功和实现自己的目标，付出最大的代价就是牺牲自己的享乐，不去追求食物熬夜懒床所带来的快感，而是节制勤勉的生活，这才是正确的交易，而不是用自己的健康，和家人相处的时光，用自己的身体或者良心去交易）

10 无论做什么，如果时时刻刻都看着自己的后路，就不会想去拼尽全力去实现自己想要的生活，会在不知不觉中一点一点侵蚀你的生命力。

11 对生活要有耐心，不要急于求成。对于着急和焦虑，要做到勤奋，谨慎，恒心和耐力。努力想得到什么东西，其实只要沉着冷静，实事求是，就可以轻易地，神不知鬼不觉地达到目的。（就像减肥一样）

12 舒展自己的身心：如果没有该年龄的神韵，就会有此年龄的不幸。生活取决于我们如何看待和感受它，不要给自己莫须有的烦恼和负担，也许你们会认为，你们这个年纪是一个很累的阶段，需要努力工作赚钱，还要想怎样组织和经营一个家庭。你们试图做一些牺牲，以换取一个不知道是否会美好的明天，但是不要过度压制、折磨自己，要把你们这个年纪该有的生气散发出来，一个人身心得到舒展了，才能走更长远的路。（不要过分在意最后的结果和目标，享受当下的心态和感受）

13 当我们对自己的生活开始编熟悉、形成规律之后，大的空间和环境都会变小。（真正局限困住我们的，不是环境不是父母，恰恰是我们自己）

14 自我效能感：相信自己是幸运的，相信自己会成功，相信自己的行为可以导致某些积极的变化。如果人预测某一行为可能导致的结果，那么这个行为就可能被激活或者被选择。相信自己战胜恐惧，你就不会畏惧恐惧。

15 女人要有一间自己的房间，对生活有追求的女人，要有书房，也要有厨房。

做饭的人身上有另外一个世界，那是一个远方和当下相互呼应的世界，他能创造美，也能感受美。我们要强调的美，并不只是匆忙地去追赶艺术，而是能够给自己一个静下来反省自我感受的空间。（对于忙碌的现代人来说太稀缺了）

16 做任何事情，不要想着走捷径。

17 梦想，让人能够忍受生活中的一切。每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。（很专注和投入）

18 年过三十的小伙子，比三年前胖了一圈，少年时的英气，轻盈全都不见了。你越是反抗的东西，它不仅会持续存在，而且会变得越来越强大。

19 自律，不是靠咬牙的毅力和拼命的意志力，而是细水长流的习惯，有效的合适的方法，还有可持续进步更新的系统。

20 结婚或者单身，从来都不是一劳永逸的最好活法，努力在束缚和限制之中获取最大的自由才是最好的选择。（这个说的真的很对，无论选择哪一种都不代表着交付了一生，并不是一劳永逸，所以这就是焦虑的假象，因为我们并没有真的看清和理解现实）

21 如果要找个谈恋爱或者结婚的人，有两个条件非常重要：一是聊得起来，二是过的下去。要找一个随时能说上话的人。

13 不要害怕和逃避问题，所有问题，都是经过伪装的礼物和宝贵经验。你所看到的每件事，都是你内心世界的映射。自由并非来自答案，而是来自问题，没有什么问题是大到爱无法解决的。

14 在人际关系相处中，不要把自己放在天使的位置，定义自己的好，就是在定义别人的坏。

15 我想拥有的生活：她总能掌控自己的时间，早起早睡，生活安排井井有条，极少听到她抱怨生活，或者说时间不够，她不盲目地跟风追求所谓地流行，而是培养自己的生活风格，如同喜欢穿旗袍一样。她决定要做的事，总是要做到极致的好，工作厚葬从不拖延，每隔一段时间看到她，她总是那么自在飘逸。

现在的很多姑娘的焦虑在于不知道自己想要什么，或者想要的太多。

与其热闹着引人夺目，步步紧逼，不如趋向一个做一个人群中真实自然的人，不张扬，不虚饰，随时保持退后的位置，心有所定，只是专注做事。

16 对于现代的世俗化个人来说，要在世界里理解一种更深刻、更渊博的意义，方法之一就是阅读伟大的文学小说，我们在阅读它们时将理解，世界以及我们的心灵拥有不止一个中心。

当一个人的世面见多了，就不会因为生活中不公平不合理的事而沮丧。

17 在你们内部建立恢复能力，当悲伤或挫折发生时，你们就有能力超越它们。

18 瑜伽就是有意识地放弃控制你的身体，你要意识到你的身体并不是你的，你的身体是你自己的。

19 痛苦的根源就是想要的太多，而能做的太少，比较的太多，认识自己太少。

20 不净就是慈悲，不辨就是智慧，不闻就是清净，不看就是自在，原谅就是解脱，知足就是放下。