文｜亲子心理师徐婧英
不知道是不是“多动症”的名称，让一些爸妈“聪明地”参透了病因——多动嘛，自家娃就有这样的症状1、2、3、4条——多动症啊，没跑了，准的——太多家长就这样给孩子确诊是多动症。其实，日常的睡眠、饮食以及玩耍习惯不当的话，都会呈现出多动、情绪烦躁、无法安静的症状。
前几天，我就遇到这样一个妈妈。
一上来，就和我说：我家宝宝，5岁，多动症，快愁死了。
听她的各种焦虑、各种烦，我感同身受，深表同情。
这个妈妈balabala一大堆，我不经意问起，医生怎么说的？
医生？这个妈妈十分诧异。没看过医生啊。
没看过医生？这回换我诧异了：没看过医生，怎么知道宝宝是多动症呢？
我儿子每天都动来动去，小动作特别多，像他这么大的别的孩子，都能安静地呆会儿，就他不能，这不是多动症，是啥？这个妈妈理直气壮地反问。
额的神啊，我真是无语问苍天！
亲亲啊，且不说，现在科学上对“多动症”到底存不存在还难下定论，退一万步说，即便有“多动症”这个说法，也不是自己随便确诊的好吗？
况且，你造吗？
有一些被论断为多动症的孩子实际上可能是因为，因为——长期的睡眠不足！
没错，睡~眠~不~足。
看来，好象让人无法接受，要知道，多少家庭、多少父母甚至因为孩子的多动症遍访名医，多方问诊，如临大敌，甚至把多动症看成是家庭的灾难。
更有人把多动症视为疑难杂症，试图从基因，从DNA寻找答案都未果，甚至在有些父母的眼中，多动症被看的像癌症一样悬疑，一样无解。
多动症怎么会与很日常的睡眠扯上关系呢？
诶，您还别不信。
有科学研究已经证实，长期睡眠不足，就会使年幼的孩子出现情绪失落、暴躁易怒、无法控制情绪等冲动、多动行为以及更多的抵抗或抵触性行为。
做个比较您就明白了。
比如，成年人睡眠不足的话，会情绪低落，没有精神、昏昏沉沉甚至反应很慢。
但年幼的孩子却截然相反，由于ta们神经系统的发育还不够完善，还不能很好地协调和控制自己的神经系统。
如果睡眠不足，ta们不但不会像成人一样，情绪低落、没有精神，恰恰相反，却表现的兴奋异常，多动、冲动、情绪暴躁、无法安静等，而这些，与多动症的症状极为相似，于是，好多爸妈就想当然地认为孩子得了多动症，严阵以待，上纲上线。
而为了抵抗对睡眠的渴求，宝宝们的身体甚至会分泌更多的肾上腺素，这会导致ta们在身体疲惫不堪的情况下，还会保持精神上的超级清醒。
糟糕的是，家长常常无法意识到孩子睡眠不足造成的危害。科学测试表明，成人连续两周每晚睡眠时间少于六小时，其对身体的危害程度不亚于重度醉酒。
而孩子如果睡眠不足会让大人产生错觉，以为孩子们精神十足，还不需要上床睡觉，让孩子玩到更晚，久而久之，孩子的睡眠越来越不足，就进一步加剧多动的状况。
当你发现这段时间，孩子的总是无缘无故发脾气、乱动乱闹不肯安静地吃饭、玩耍，一定要先想想孩子的睡眠时间是否充足。
充足？我好象隔屏听到你的回答。
因为美国国家睡眠基金会的研究表明，90%的家长认为自己的孩子得到了充足的睡眠。
这也就是我料定你会这样回答的原因。
但是，但可是，可但是，事实上，大多数的孩子处于睡眠不足的状态。因此，这一基金会建议：
1~3岁的孩子，在24小时的周期内，最好保证12~14小时的睡眠，包括午睡时间；
3~5岁的孩子，保证11~13小时的睡眠；
5~10岁的孩子，保证10~11小时的睡眠；
10~17岁的孩子，保证8.5或9.25小时的睡眠；
如果孩子长期睡眠不足，不但免疫系统功能减弱，容易感冒、还会多动、易怒、富于攻击性，更会注意力不集中，记忆力障碍，决策力障碍，学习成绩不佳……..。
看来，多动只是睡眠不足的一个表现，要想宝宝健康、聪明、学习好，碎好觉是必须的哦！
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