一件小事
在图书馆自习，对面来了一个女孩。一开始没在意，当她准备坐下时的动作反而让我好奇。她全程很小心很慢的放书，放衣服，挪板凳，每个动作都轻微而缓慢，生怕惊扰了在学习的其他人。之所以让我停下来感觉这些是因为很少有人在来时像她这样，其中包括我。
以前泡茶的时候经常容易打碎碰翻东西，泡茶就连放杯子时都会哐当一声落在茶盘上。有个姐姐拿的动作极度温柔和轻缓，整个冲茶动作行云流水，茶具如同她的一部分。问她原因时她说，刚开始拿茶具的时候可以放在手里感觉下，每天拿它的时候也会生出感情和爱惜，慢慢自然学会轻拿轻放。最后试着用对待一个人的感觉对待茶具果然好了很多。
其实这都是看是否能把一人一物放于心上。
忽略感觉还是相信头脑？
练习凭自己身体的感觉吃饭已有几天，却发现没有想象的那么容易。
饿的时候让身体去感觉想要吃什么，大多时候根本感觉不出来。有时候能感觉到也容易加入头脑的判断——生理期不能吃辣，不应该是身体想吃的，去吃汤面吧。结果感觉心里没有满足到，胃也很难受。
有一次突然感觉到想吃以前和同事常吃的那家肉夹馍。去平时根本不会走那么远去的地方，吃完后，从心里感受到了满足，胃也并没有因为有辣椒而不舒服。
在饭量的斗争上最明显的。按照身体的感觉，饭量大多是平时的一半，觉得这么少根本吃不饱。但按照头脑的判断去吃时总会吃撑了才发觉。
偶尔一次能凭借感觉，发现胃不会不舒服，而且会按点饿，不会让自己有消化不良的感受。
尊重身体的感受。
关于耐心
一字一句阅读书本的耐心发觉是如此珍贵。
现在的焦虑很难容忍自己花时间仔细认真的阅读。之前都是追求速度，用最短的时间完成做笔记和读课本的过程，一段稍长的话很难静下心来读完，基本上是跳读。这种方式的缺陷在做题时就很明显——因为题目都没有仔细读完而选错答案的时候特别多。
最近看书本做笔记时让自己尽量慢下来。会发现已经做了第二遍笔记竟然有些内容才能读懂什么意思，而且有些话感觉是第一次读到。
这样确实多花费不少时间，速度也慢了很多，做题的时候却意外发现正确率大大提升，而且因为慢，有时间去理解琢磨，印象也很深刻。
现在似乎才理解慢就是快是什么一种感觉。
