闹钟在五点五十分响了，因为想着要听冬月老师对《被讨厌的勇气》一书的解读，我没有丁点犹豫就从床上爬了起来。

一、我听到了什么？

心灵有多自由，灵魂就有多绽放。

勇于被人讨厌，才能够坚持自己。

问题Q:

1、要摒弃的是什么？（决断力）

什么束缚着真正的你，就要摒弃什么。过去、未来和他人的束缚，是自己当下的感受。当下的感受决定着自己的状态。

可喜的是，自己的感受是可以改变的。感受就是人生，即我可以左右我的感受，也就是我可以掌控自己的人生。

方法:

如何断掉未来的束缚？

如果关注未来，当下就只是工具。

因不喜欢当下的自己而不能沉浸当下，则正在走的路都没有意义。

极远的未来，只是模糊的目标，否定了当下。聚光在别处（观念破解）

较近的未来，只是干扰的信息，冲淡了当下。聚光变淡（工具破解）

五官并用，是活在当下极好的工具。让自己的当下耀眼（聚焦当下）

如何断掉过去的束缚？

如果关注过去，当下就只是逃避。

因责怪过去而让现在的自己免罪，则有充分理由不去改变。

只有活在了当下，才有改变的动力。

较近的过去，只是牵绊了当下。聚光灯变淡，精力全用来解绳索了。（观念破解）

工具破解，五四三二一系鞋带法。用心中意念，先解完不合理信念，数五个数五四三二一再系上，系在当下，让它留在过去。然后聚焦当下。

2、真正的自己是什么？（辨析力）

决断力和辨析力合二为一就是行动力。

真正的成长是能力的提升，观念的转变。

人生没有过去和未来，只有当下。当下的你才是真正的你。

当下的价值感，才是你真正需要的人生。

价值感从何而来，是五官并用的活在此刻当下。

关键是聚焦当下，让当下耀眼，只有当下的价值感才有意义。

真正的自己藏在当下的价值感中。但是，当下的你会遇到他人。

所有的烦恼都来自人际关系的烦恼。

勇气从哪来？

勇气从真读后的方法中来。你需要更深度更高维的阅读心法。

T:过去、未来、当下

M:冬月阅读心法

二、我感受到了什么？

自参加冬月读书营以来，这还是我第一次真正投入认真的早起听课。之所以这么做，可能跟这期的阅读主题“看见自己，活出自己”和自己曾经看过多遍的《被讨厌的勇气》这本书有关。

而我感受到的是震撼，原来冬月老师是这样解读的，从一个更高维的视角抓住书中精华，进入到作者的潜意识中，看到作者的思考路径，分析文字背后的底层逻辑，提出核心问题，并深度分析问题，最后再提炼出实际可行的解决问题的办法。

三、我的收获是什么？

1、冬月能量场

听着冬月老师清脆悦耳的声音，我感受到了一种积极向上、热情洋溢的能量，这种能量使人放松、安定和沉浸。

这让我想起华伟时常在群里说的冬月训练营是一个道场，我们通过浸泡其中也可以修炼和提升自身的能量。今天，我切实体验到了。虽然我还不太清楚冬月的阅读心法具体是什么，但相信通过这七天的学习，我会找到答案的。

同时，对于自己来到冬月读书营到底是为了什么，我也有了些思绪。那就是汲取和提升自我能量，真读书，提出真问题，学到和践行真方法。

2、意识觉醒

活在此刻当下，这句话已经看了听了无数遍。今天再一次听到，潜意识里似乎对此有了更深的认识与重视。

活在当下，就是在做真正的自己，而真正的自己，就是对当下自我价值感的觉知，是一种自己的感受，并且，每个人都可以主宰自己的感受。由此，所谓的自由就是被别人讨厌的勇气，实则就是对自我感受的自由。

四、冬月阅读营课后问题

Q:亮出自己最想拥有的一个优点，分析是什么样的过去迟迟让自己没有改变？你今天要怎么做？

我最想拥有的一个优点是能够深度阅读一本书，有自己独特的观点，并教授给他人，就有如冬月老师这样。可是，我一直未曾做到。仔细回顾了一下学习的过往，迟迟让自己没有改变的原因主要有以下3点:

1.自己在阅读中思考的浅，输出太少，没有内化。

2.学了阅读方法，用起来的有很多，但都没有整合成一套适合自己的阅读心法。

3.惰性太重，行动、应用跟不上学习的步伐。

A:接下来，我要怎么做？

行动起来，首先好好思考和回答这个问题，找到过去的牵绊，摒弃太远未来的期望，聚焦于当下的每时每刻，活在当下。

认真投入地学好这七天的课程，做好笔记，深思考，勤输出，尽可能的去提问。运用五官并用法对当下有觉知觉察，活在当下此刻中。