说到焦虑，我应该是很有资格做分享的，我这个从小到28岁，经常性保持一种焦虑状态，由于一些不愉快的经历，让我对现实对自己经常保持不安感，这种不安感有时候感觉是跟真的一样。
其实，这种不安感、焦虑感、被害妄想是一种假象！是一种习惯性的自然反应！现在我们要彻底的脱离这种感觉，如何做？请大家跟随我的方法来做，你就可以看到自己的明显变化：
1、直接的表达这种感觉，是什么感觉就说是什么感觉，那个笔记本写下来，不想写，用录音软件录制下来
2、然后拿这些感觉和过去比较，是不是过去留下的心理阴影，习惯性的反应而已？你的潜意识里面是不是已经有个念头告诉自己，其实这些感觉并不是事实？你要非常诚实好不掩饰的对待这些感觉，他们是一直陪伴你的小伙伴，既然是友谊，不需要的时候，你可以跟他们断绝关系。
3、勇敢一点，告诉自己自己想怎么做，并且按照自己想做的去做，大胆的去做，做完好好做总结。
4、还有这种焦虑感？压抑感？都是错觉！错觉！凡是错觉的东西都是内在激素分泌的变化所产生的，既然是内在分泌的激素，那么你可以控制它影响他，现在要你给他正面的反馈，相信那个让你感觉美好的感觉走，去做，再次验证。
5、彻彻底底和幻觉决裂，和真实的自己建立起联系，自由的表达自己，自由的做自己的决定，无论是什么感觉，什么想法，通通诚实去对待他们，他们不会怎么样。
做自己人生的主宰者，做自己的决定！
