自己需要进步的技能很多，但是却莫名的总是把注意力集中在每天吃了几口饭菜，为什么体重体型一直不满意，也一度憎恨自己浪费了太多情绪和时间在这上面，还没有变成得自己想要的样子。

在上一篇告别半途而废的减肥（1）不是瘦，而是美，我找出了让我无法坚持瘦身的关键因素之一：总是在纠结我吃了多少正常而健康的饭菜，以及为什么自己烹饪的健康饭菜也没有让自己瘦下来？

我只是列出来，但我并没有找到答案。

昨天我听完了李笑来老师的《通往财富自由之路》，边听边思考，虽然没有对财富形成一套自己的理解，但却从其中找到了一半解决我“注意力过多集中身材值不值得”的苦恼。

而今早听了《许岑》老师的《如何成为有效学习的高手》，思考的过程中意外的让我找到了另一半解决我苦恼的钥匙。

我为什么一直纠结与自己的体型，我为了什么念念不忘？

因为当一个人为他人展示自己的时候，首要渠道是自己的形象。

因为让身材更好对一个人而言，是一个好的、全新的开始，是告别不好的自己，是用每天一点点的小进步改变未来的自己。

所以每天把合适的注意力放在身体上，是值得的。

我之前投入了太多的时间、情绪和注意力，是因为一直没有找到根源，也就没有正确的解决方法。所以才花费了大量的财力、精力也没有取得想要的效果，从这个角度来说，这样无效或者低效的注意力投入，是不划算的，也是我非常痛恨的，甚至严重分散了我学习其他技能的注意力。也才是我一直纠结和情绪低落的原因。

李笑来老师常常说，一个问题找不到答案，那是因为只盯着问题，却不知道钥匙在别的地方。

我总是盯着“为什么一吃就胖？为什么运动效果不明显？”，然后拼命死抠吃的东西和运动的时长。当然找不到答案。因为胖的原因根本不在吃的东西和吃的东西的量上面，也不在运动时间上面，而在别的地方。

答案在身体的健康。具体衡量标准为“五个是否”：心肺功能是否优异，肌肉力量持否持续，经络是否通畅，脏腑功能是否正常，气血是否充足。

儿时、青少年和大学时期不好的饮食习惯和熬夜的作息让五脏六腑很多失调，经络结节增多甚至堵塞。后来的节食减肥、大负荷运动更造成身体的沉重负担。根源就在于我对人体、医学压根一窍不通，然后胆大妄为的胡作非为。就好像我拿着火把穿过了一个黑暗中的弹药库，没有引爆已经属于侥幸，我却全然不知危险，因为“看不见黑夜中的弹药”的无知嘛。

关注健康。现在体内垃圾太多，未来身体垃圾清干净，身体各个道路和关口通畅，自然就瘦了。

李笑来老师还说过一句，没有足够的知识根本不配赚那么多的钱。这句话一样可以理解为，没有足够的知识根本不配瘦、不配美。

当然，美是一个比瘦更要复杂的系统工程，它是由健康的外形（好身材+好气色缺一不可）和优质的内在（气质+优雅+智慧）共同构成，这涉及到人体、健康学（运动原理、养生、营养学、基础医学等等）、外语、演讲、沟通和行业专业技能水平以及审美。

这上面的每一项知识最基础的部分我都没有掌握，我自然现在不配拥有瘦和美的成果。

我要改变的是未来的自己，变美的也是未来的我，不是现在的我。所以放慢步调，不再把注意力集中到今天吃了这些东西是不是又胖了，而是把注意力放在每天只掌握1个上面提到的能够变美的基础知识词条，并且真的运用这1点知识到生活中，还要告诉别人这个非常基础却非常好的知识。

每天只掌握1个小而美的知识词条，先从健康类的基础知识开始，是有如下原因：

（1）小：只需要1点专注力，因为我现在有更重要的技能需要每天投入大量专注力。

（2）小：这是一个长期习得的技能，不要贪多。

（3）基础医学、健康类教科书是基石，如同投资里面应该先掌握概率知识一样。所以先从这里开始。

（4）美：判别习得的知识是为了美，是真实有效的。

把每天都要进行的三餐和运动变成一种仪式，这是一种增进专注力的方法。这是许岑老师的至理名言。专注力是在日常生活中训练出来的，而不是学习出来的。这给了每天1点专注美更为积极的意义——人最宝贵的财富来源：专注力。

于是把对李笑来老师和许岑老师信念的理解结合起来，形成自己的行动指南：

每一天，依靠一天掌握一条的小而美知识词条，每一天多知道一个健康的食材，多知道一个正确的人体知识。

每天认真的为自己做饭，认真的吃好、吃饱三顿健康的饭菜。

每天只比昨天多做一个仰卧起坐。（男的做俯卧撑）

END