今晚与朋友吃饭时，朋友说我内心强大，能积极面对痛苦，直面伤害。其实我哪有朋友说的那么强大，背地里不知道哭过多少回，流过多少泪，只是面对家人朋友时，想到这些伤害，只是针对我一个人的，我没必要让家人朋友和我一起伤心流泪，所以我把微笑留给家人朋友，渐渐我也在家人朋友的欢乐气氛中，调整自己的伤痛。
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人生难免总会遇到各种伤痛。如果我们能学会一些正确应对心理创伤，不仅对自己有帮助，还能在朋友遇到类似问题时施以援手，我也在平时学习中摆脱痛苦，我们一起努力学习以下方法，早日摆脱痛苦。
第一，要有摆脱伤痛的决心。
第二，用健康的方式表达伤痛。
第三，关注当下。
第四，不要把自己当成受害者。
第五，原谅别人，也原谅自己。
总之，学会摆脱伤痛是人生的必修课，需用一生时间去学习。
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