麦田
根据我的理解，自我教育分为三种类型，也可以称作三种境界：
第一种境界：自我反思
1、适用情境：
不定时，不定点，反思频率和强度随个人需要和喜好而定
2、成长模式
多为短暂思考，没有输出，没有短期反馈，没有目标，没有长期坚持，因此结果也为短期，稍纵即逝
第二种境界：自我批判（战术）
1、适用情境：
定时、定点，利用相对固定的方式坚持长期自我批判
2、成长模式
确立短期反馈机制+暂时性心静+每日思考+触发心流
主要有如下形式：
日计划+日反思
周计划+周反思
年计划+年反思
日记
写作
读书
冥想
3、效果
1）避免消极情绪和风险因素积累，进行自我迭代更新，保持战斗精神
2）长期目标可以获得短期反馈，实现节点管理，为下一阶段的计划提供经验指导
3）有助于安静地思考人生
4）有助于培养心流和专注力
第三种境界：自我破碎（战略）
1、适用情境：
当面临增长瓶颈、焦虑痛苦或沉沦谷底等极端困境时，刻意否定过去，总结成长经验，实现谷底反弹
2、成长模式
1）战略思维：向上看、向前看、向外看
2）制定长期规划，建立格局和蓝图作为指引，逐步实现理想
3）不受过去的经验和认知的局限，历经“无数次破碎和一次次重建”，最终体现为断层式成长，越阶成长但稳步提升，斜率可大可小，但始终为正。
若能始终保持，待死亡之时，这个人从巅峰垂直坠落，了此一生，划过的曲线将会是最完美的成长路线。
断层式成长
3、效果
1）有助于跳出过去成长或者失败的认知和思维牢笼，实现思考升级
2）有助于时常处于环境适应期，实现快稳成长
3）有助于纵览全局，不骄不躁，不慌不乱，不因一城一池的得失而患得患失，顾全大局
然而，说起来容易，做一次容易，坚持做就非常困难，人都有惰性，老认错和及时改错是该有多难？！
不过我相信，一个人可以通过自我教育这种内功成为心目中理想的模样！
