今天直接睡到了十一点，哀怨着姑娘蹬了被子让我肩膀疼的翻身都不行。
贴了艾灸贴后顺利起床。
陪姑娘在厨房
姑娘早早预约了今天和我一起做小蛋糕，我陪她一起做她的助手和提示员，她一步步的完成了做小蛋糕，在烤蛋糕的过程中还打了果汁（百香果+橘子），最后还做了冰淇淋，对于一个小姑娘在做到冰淇淋的时候就已经累了。
整理厨房柜子
很久我都不愿意动厨房的东西，因为厨房是爸妈的阵地，动了他们会不习惯，今天带着觉察整理，把零食、佐料和食材分开放置，清理一些不用的袋子，清爽很多。
参加童育汇互动
每次参加互动都是一次学习，如何推进话题，如何在大家说自己的时候可以照顾到每个人，在什么时机又来做自己的分享，都是可以学习到的。
参加了读论语
读论语是我从去年就想做的事情，但是在今天参加以后姑娘儿子集体反对，觉得我学习时间增多就会减少陪他们的时间，其实我自己也有这样的担忧，害怕自己并不能按时学习。
画画
是我一天中最高兴的时间，画的过程中虽然很多时候都会评判自己画的不好，但还是可以很快的构图，我现在发现构图部分我已经不苛责自己了，只是在细节部分还在不断苛责，当然我也通过把自己的画晒出去的办法让自己看到这没什么。
给孩子们准备水球
我想在这些天里支持他们玩耍也是我重要的事情之一，在他们邀请我和爸爸帮他们准备材料或者陪他们玩的时候我们都拒绝的时候我心里还是有一些内疚的，因为那一刻我们只有我们自己，当然可以有这一刻的存在，但他们也很重要，所以在我画完画以后我还是去给他们准备了材料供他们水球大战。
看见老公
我这几天没有一天觉得老公不好，而且非常庆幸终于有这样不紧不慢的日子他可以随心所欲的睡觉，随心所欲的刷手机，随他自己的意愿生活，这对于一个中年男人来说是太难得的日子了。
在隔离日里，有人觉得无聊,有人觉得繁忙、有人不知所措，但我选择了带着觉知随心所欲，让自己活的离自己更近一些。
