微习惯永不为零0270

睡觉，醒，起床，出门

睡觉：平躺到床上，关闭灯光，所有电子设备远离床头至少两米，不得以睡前音乐为由把手机放在床头

起床：穿好衣服、裤子、袜子，洗漱好，不得二次躺到床上

阅读：纸质书，读完记录

手机用途：沟通，记录

论语，论语打卡：完成886天

每天一分钟：完成353天

俯卧撑5，挺直腰背1分钟：完成270天

阅读，阅读打卡：完成270天

每天三杯水早中晚：完成270天

每天一个水果：完成270天

当日最重要的一件事：完成269天

口腔练习：完成269天

跑步5分钟/一万步：完成269天

每天了解至少一条社会新闻：完成269天

明日安排：完成268天

记账：完成248天

使用电子设备前停顿5秒：完成213天

深蹲5：完成199天

仰卧起坐5：完成199天

压腿：完成199天

每天一分钟深呼吸：完成147天

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