大家好，因为疫情这个特殊的时刻，然后孩子们快要开学了，所以在开学前我特别的荣幸能够受邀给所有的家长们、还有孩子们分享一堂关于孩子身心健康、心理健康，这样的线上课。

那我介绍一下我自己哈，我现在是在山东，因为山东也是孔孟之乡，欢迎大家到山东来啊，我是徐，原来我是一名医生，十年前是因为一些偶然或者是必然的原因吧，接触了心理学。现在是专职从事心理工作，那这十年中，我重点研究的其实是家庭教育，更重要的是孩子的身心健康，因为孩子们嘛，就是祖国的未来。

那今天我也邀请到了我们这边三位非常优秀的亲子导师，和大家一起分享这节线上课。那为什么会有那么多的导师和我一起配合，因为我们的心理课程啊，它不是一堂讲座，不是一些理论就可以的，心理课程多数的都有很多的体验，我们关于一些案例一起探索和分享，所以我们也邀请我们的三位嘉宾导师介绍一下他们自己。

感谢三位导师，他们会扮演一个家庭和大家做一些小小的练习，这样的示范，那我们这一次的微课的题目叫助力开学，如何养育身心健康的孩子。大家也会发现在疫情期这个特殊的时期，每个家庭其实和孩子高密度很浓缩的相处了这么一段日子，其实暴露出来了很多问题。不光是在疫情期，事实上，在整个孩子从青春期到初中高中这个发展的阶段，孩子会出现这样那样的一些即将要面临成年人人生的一些冲突，这一切其实都是家长们特别关注和留意的，因为在这一次我们给大家分享这次课程之前，也有很多福建的伙伴说那边出现了好多关于孩子的自残的呀，和父母发生了严重的冲突呀，一系列的各种各样的一些事件，其实挺让我们揪心的。

不光是我们福建的伙伴们，我们整个的全国各地，只要传一些和孩子相关的信息，我们做心理工作的人，其实本能的就是有一种特别想要去做一些工作的冲动，所以这一次我们的主题就是关于不光是我们这次开学，也许是以后整个陪伴和支持孩子成长这条人生道路上，我们从心理学里浓缩而来的关键的要素，我们到底该如何经营一个家庭，一个学校社会如何能够养育或者是滋养出一个身心健康的孩子。

当然，就像珊珊老师刚才说的，

（开始）

有的孩子他天生实就是一种特别乐观的，很开朗，很外向；有的孩子他天生就内向一些内秀，或者是他有点忧郁型的人格，但事实上我们说人生的成功与否，不取决于孩子天生的这样的性格特质，不知道听我们线上课程、在屏幕前面的我们的所有的伙伴们，你的孩子是哪种类型的？孩子们，如果听到你也可以去评估一下，我是悲观型的，还是乐观型的，我是外向的，还是内向的？我是天然的就有种自信自恋型的，还是我是稍稍有点自卑的，这些没有好坏对错之分，其实无论怎么样的孩子都可以有一个成功的人生，只要是我们有一种积极乐观这种心理健康的状态，其实都是可以的啊。

比如我们可以讨论一下，像这种忧郁型的孩子，那他们的优势是什么？自律、比较有艺术的天赋啊，他们对美的东西、对哲学的、心理学的东西，都特别的有一种天然的、我们叫悟性领悟力会更强；但乐观的孩子，你会发现很有趣了，如果我们现在问一个乐观的孩子，你觉得你擅长什么？是的，他们会说都行。

所以这就是我们看到孩子天然状态不一样，这个可能和我们的生理原因、基因都有关系。可是不管什么样的孩子，首先他未来的人生都有他的擅长和成功之处。

第二呢，就是每一个孩子其实在这个世界都再也找不到和他一模一样的孩子，包括我们的孩子、视频前的所有的家长朋友们，看看你的孩子，你看看他是不是在这个世界上几十亿人里面，再也不可能有一个和他完全一样的了，无论是他的长相、还是这个孩子心灵生命的样子，都没有一样的。

所以这次课程我希望大家能够用一种不同的方式启程，就是我们用看待一个生命发展、看待一个老天送给我们一个新鲜独特的生命的这个角度上，来继续进行我们这次课程的旅程。因为孩子他不仅仅是一个人那么简单，他也不单纯的是一个家庭的成员，他也不单单是一个学习和赚钱的工具、他更不是某种物品，他是一个生命，非常的鲜活、有着无限的潜力和力量，所以我想邀请在学习视频课程的爸爸妈妈和孩子们，能不能都互相看一看对方，都用这种“老天送给了我一个如此独特的生命状态的孩子”的眼神，去再重新看看这个孩子，能够看到他是多么的独特，独一无二。虽然这个孩子来到我们家庭的时候，老天没有给我们一本说明书，我们对每一个孩子事实上都是新手，爸爸妈妈都是在和孩子的摸索、通过观察这个小小的生命来去慢慢的探索该怎么养这个小孩子？它的特点是什么样的？

有的孩子天然的需要我们在情感上多给他一些关注，而有的孩子他们可能天然的就会比较喜欢你放养，不要去管他。这些都是我们通过和孩子的互动学会的，那你的孩子是哪一款呢？能不能去告诉他：你是个乐观的孩子，你是老天送给爸爸妈妈一个特别神奇的礼物。

在养育过程中有很多的惊喜，但有惊吓的，对吗？平时我们养育孩子的过程，孩子的安全等各种各样的一些经历，他从一个小小的这个生命长大，其实挺不容易的。

问：几位导师有没有在养育孩子的过程中有一些特别揪心的时刻？

许多的孩子就像思怡导师说有好多老师，家里多了个老师，少了一个妈妈、少了一个爸爸，其实对孩子来说也是一种情感上的剥夺。

学员1：在没有学习心理学之前啊，女儿还很小的时候，我总会有一种担心，哪天看一个新闻啊，孩子摔倒怎么样了？总关注负面的那些东西。

徐秋秋：所以孩子的安危、身体健康，其实都是牵动着爸爸妈妈的心

学员2：我很关心孩子是否很听话，在学完心理学之后，突然之间有一种意识，我把在单位上在工作里面的那个人力资源部经理的身份带回家里，家里多了一个领导，少了一个妈妈。

徐秋秋：是的，其实这个也可能透露出来，比如说可能珊珊老师自己也是个小时候听话的女孩儿，因为我们怎么样，我们就会拿着我们的那套理论去要求我们的孩子。所以在听视频课的所有的孩子，也可以现在看看你们的爸爸妈妈，其实从小到大，你们长大的这个过程，爸爸妈妈时时刻刻都在揪着心，更何况你们没有带着说明书来，其实爸爸妈妈们也是第一次做你的爸爸妈妈，他们也不知道该怎么爱你，怎么去能够培养这个孩子？怎么能够去了解和理解这个孩子？大家都是在摸索和探索的过程中，没有方法，这也是我们这次课的目的，就是希望大家能够找到一些方法。                          （转移到今天的课程主题）

那课程刚开始的时候，我希望给大家演示一个小小的链接，我们用这个方式来开启我们课程的旅程，就是我想邀请爸爸妈妈和孩子组成一个二人的，这样的面对面的小空间，或者是全家人如果都在就组成一个三人的这样的小空间，去做一些心理学做的、但是我们日常生活中可能不太擅长的、一个新的对话，因为在这种情感的状态下，我们更方便吸收后面的知识。

我们的三位导师模拟了一个家庭的三角形，我们也叫一个家的铁三角。其实对一个孩子最好的爱不是单纯的爸爸的，也不是单纯妈妈，是爸爸和妈妈一起的。当然在听线上课的所有的伙伴们，可能没有办法爸爸妈妈同时和孩子一起听这堂课，那只要有一方在，先组成一个这样的组合，和孩子面对面。如果感觉到不太习惯的话，也可以轻轻地坐在孩子旁边。试试在心里面，或者是真正的说出来感受一下，有什么不同？

在这里呢，我们邀请爸爸妈妈们，如果可以的话，可以每人牵着孩子一只手，轻轻地牵着她，看着孩子的眼睛，然后发自内心的看一看这一个来到我们家里面的礼物，看一看这个几年前或者十几年前，突然降临到家庭里的这个小小的生命的礼物，还能想起来：它是一个小婴儿时的状态吗、样子吗，你们刚刚迎接他来到家里面的那份欣喜；还有在养育孩子过程中的一些手忙脚乱让的画面，让我们都回忆一下那种感觉。

然后看着这个孩子，爸爸或妈妈任意一个人可以先开始去说：孩子，这个世界上再没有任何一个孩子替代你了，你就是这个世界上最独一无二的那一个，你是爸爸妈妈我们两个用生命孕育出来的一个生命，多么的珍贵。所以去感受一下，这是一个多么昂贵的生命，其实是用多少钱多少物质、什么都交换不了的！大家能感受到吗？其实我们在养育孩子的过程中、内心最深的地方，其实都有这些声音，可是孩子一天一天在长大，我们可能都没有去表达。

我也邀请大家去看看你的孩子，他已经在长大了，我经常会说孩子在18岁以前和我们在一起的日子，就是6000多天，还不算他去学校呀等等的这些，其实我们陪伴孩子的时间很短暂的。他每一天长大就意味着他要更多地去照料他自己的生命了，我们没有办法跟着他一直照顾他，大家能想象吗？这双牵着孩子的手，其实在逐渐逐渐地松开，而我们要做的一个非常重要的工作，就是把孩子的这双手交给孩子他自己，我们特别的期望孩子能够好好的照顾他自己，能够善待我们给孩子的这个生命，这样的话，我们就完成了一个父母对孩子一个完整的支持，或者是一份生命的交付。

我也会经常的引导爸爸妈妈对孩子这样说：孩子，爸爸妈妈正在逐渐地把你完全的交给你自己，因为你慢慢的就长大了，甚至有的时候你长得那么快，所以我们想邀请你能够好好地照料我们的孩子，请你善待我们的孩子，对我们的孩子好一些，当然如果你能好好的培养这个生命，我们就更开心了；在你长大的时候，爸爸妈妈就剩下了一个任务，就是在家里护着你，家永远是你的港湾，爸妈会永远在你的身后祝福你。然后邀请爸爸妈妈把孩子的手都放到孩子的心的位置，让他照料他自己。

孩子们可以闭上眼睛， 感受一下，其实现在有的时候我们会认为爸爸妈妈管教我们，我们会冲突、会抓狂、不喜欢，但是未来你就是你自己的了，也就是十几岁之前，他们会牵着你的手。虽然爸爸妈妈有的时候可能带你去的地方你不想去，但最后他们就不会再牵着你了，所以请所有的孩子们，请你们替我们这些老师家长们照料好你自己、好好的善待你自己，一定要爱自己，这是对爸爸妈妈、对老师最好的爱，我们不需要你们做任何其他的东西。我也想邀请孩子们在听完这些话以后，真的看到爸爸妈妈把你们养大挺不容易的，在听到爸爸妈妈说完有什么感觉，你也可以轻松的、或在心里面告诉爸爸妈妈，你听到这些会有一种什么感觉。虽然爸爸妈妈不善于表达这些，可是你的感觉会不同。

有的孩子可能感觉更独立了；有的孩子感觉爸爸妈妈终于能说这样的话了；有的孩子说，哎呀，我终于可以我自己来安排我的人生。总之各种感觉不同，说不清楚也没有关系，但是我也邀请在看视频课的孩子们，如果你们也愿意的话，我也想请你们对爸爸妈妈说两句话，最好能够牵着爸爸妈妈的手对他们说，就想象着爸爸妈妈以后会很老了，牵着老母亲老父亲的手说：爸爸妈妈，其实你们也不是完美的人，因为这个世界本来就没有完美的人，你们能带我来到这个世界，并扶养我长大挺不容易的，你们辛苦了，如果没有你们两个在一起互相选择彼此就不可能有我了，所以我以生命的名义谢谢你们，你们也是第一次做我的爸爸妈妈，现在你们还在学习，我愿意和你们一起学习，让我快快长大，爸爸妈妈，请允许我为自己的事情负责任，当我长大了，我不光能照顾我的人生，也能帮你们分担，请你们祝福我，这才是最好的爱。

如果孩子们和爸爸妈妈们有一些冲动想要拥抱一下，我也邀请你们能够去拥抱彼此。无论是在什么阶段，一个家庭里，一个人都不少的完整的拥抱是在身心的层面给孩子最最好的心理营养。所以我们的导师们演示了一个叫三明治拥抱，这是心理学一个非常经典的拥抱：爸爸妈妈把孩子放在中间，就像是爸爸妈妈两个人，又有前面的引领，又有后面的靠山，孩子会感觉很温暖和安全啊。我也要邀请大家上完这堂课以后，在家里面经常给我们的孩子创造三明治的拥抱。

我知道有些家庭可能是子女偏多一些，如果你有两孩子，你可以把孩子放在一堆，爸爸妈妈在外围抱他们，让每个孩子都会感觉到很温暖。同时也可以创造一些爸爸妈妈单独的拥抱每一个孩子，让每一个孩子都感觉自己是100%的得到了爸爸妈妈完整的爱。这对每一个孩子的心理营养的补给都会是一种很好的暗示和催眠的作用，那也谢谢大家参与这个练习的小体验。

（结束）

通过这样的小体验，我想邀请爸爸妈妈和孩子们分别的一起去探索一下，体验一下，我们这个家多久都没有一起拥抱过了，多久都没有说我爱你、家庭里特别温暖的情感的语言。其实这些是每一个家都必备的营养品，有的时候比食物还重要，我们几位导师也分享一下，刚才这个体验的感觉。

我们在视频课上所有的家庭，可能各种各样的情况都有，有一些也可能是自己带孩子，有一些重组家庭，没有关系的，因为所有的成年人其实都有力量给孩子补充这些心理营养，更何况你们给了孩子生命。其实爸爸妈妈也是独一无二的，不管成年人之间有什么样的一些生活模式和方式，都不影响我们去爱孩子，因为所有的父母爱孩子，在内心深处、生命底层都是一样的。

那今天我们的主题是关于身心健康的孩子，大家可以想一想，什么样的孩子是身心健康的孩子？我们什么标准来定义一个孩子的心理健康？如果用两个词，你们觉得是什么？

其实我们通常说衡量一个孩子是否健康的标志是快乐，孩子们，你们快乐吗？可以和告诉爸爸妈妈说说。有的时候我们可能在爸爸妈妈面前不太敢表现出来真正的快乐，那是因为爸爸妈妈年龄大，可能都比较无趣了，现在在工作那么紧张、社会压力大的状况下，成年人就缺少了一种幽默快乐的、这样灵动的品质，会发现小孩子就特别喜欢那些老顽童，而和这些老顽童在一起互动的时候，孩子们就会透露出他很多的创造力，他的主动性也会提升。所以无论是爸爸妈妈，高兴一点，快乐一点，这是最基础的心理营养。快乐，它不是孩子后天学会的，它是天然的、天生的一个支持我们整个人生旅程能够去发展的原动力，所以我们叫快乐的孩子问题少，甚至是快乐的孩子没有问题，因为遇到问题，她自己用快乐也可以化解。

另外一个，就是刚才我们分享的自信。如果我们变成一个成年人的品质，他叫高自尊、我懂得尊重我自己去做选择、会照顾我自己、我相信我能行，这些叫高自尊的表现。就是杜勇老师说积极主动，积极主动就是一个特别重要的、未来孩子整个人生旅程中能够为自己的人生去创造的一个原动力，遇到事情我能主动站出来啊，能够去表达我的需要，表达我的观点，而不是听别人的。孩子也能创造更多的朋友，因为一个人在社会上，其实朋友多，容易成功，这都是自己积极主动创造出来的。

另外一个就是大家普遍关注的学习。我们也会说爱学习的孩子透露出来他的身心健康或者心理健康。那为什么爱学习的孩子心理健康了？其实这就是关乎于对学习的认知，什么是学习？大家认为学书本学教科书背书背题就是学习吗？

你发现那些学习好的孩子有些什么特点？他也很细致，打游戏和学习人际关系用的智商都是一回事儿，所以我们就发现了那些会做美食的孩子看到一个这个网上的一个食物的教程，他们就能做出来，这样的孩子反而学习能力也强；能够做家务的孩子，他们的学习能力。于是整个个体心理学里面，然后包括教育学，其实大家都普遍的开始研究学习到底是什么学习？不是书本，书本是一个部分。