一. 找到无目标背后的成因
舒伯的生涯彩虹图,彩虹外层显示人生主要的发展阶段和估算年龄。
①探索阶段:有意识加深对自己的认识,选定工作领域,开始从事某种职业,并试验其成为长期职业的可能性。如不合适,要通过不适合的工作促进对自身的了解,再次进行探索确认。
②建立阶段:因为人与人之间的差异,在时间维度上,不同个体在各个阶段可能会提前或推迟1-2年的时间。
③没有利用好职业探索期的原因:
①从众心理:
②低自尊:
工作表现:①工作中过分在意他人的目光与评价,牺牲自己取悦他人。
②习惯将所有错误归咎于自己,易受性格强势者控制。
世界上唯一不变的就是变化。
不要固化对自己的认识,也不要对他人抱有成见。
人事物都是处在变化中,对于自己的认识要不断深化,也可以进行适当调整。
二、该如何认识你自己
理论:约哈里窗→自我意识的发现-反馈模型
第一窗格: 内外一致的自我部分
如长相、身材、学历、性别、籍贯等
第二窗格 :我们知道而别人不知道的部分,如自己的真正面目:童年记忆、痛苦经验、癖好等等
第三窗格: 我们自己不知道而别人知道的部分(如习惯动作、工作才能等)
第四窗格: 自己不知道而别人也不知道的部分
现实的约哈里窗与理想的约哈里窗有明显差距。现实中,一般人的开放我最小,未知我最大。而理想状态应该是开放我最大,未知我最小。
开放我越大,能够对自己认识更加透彻,也能增进他人的对自己的理解。让自己内外保持一致,活得更加坦荡。
在与他人相处的过程中,尽量扩大"开放我",缩小"盲目我"、"隐藏我"和"未知我",这是一个不断认清自我,展示自我,挖掘潜能的过程。
方法:认知多维镜
认知多维镜:是通过听取身边人对自己的反馈,得到360度的信息反馈意见。
在所有反馈中找到一些共性点,这些共性点会比较可靠。
①局外人视角
②情绪管理清单:能通过这种方式更懂得控制把握自己的情绪,对自己和他人也有了更深层次的理解。
三. 职业兴趣
职业定位的第一步→向内探索自我,找到自己的职业兴趣。
→霍兰德兴趣岛测试
希望我们每个人,都能和自己坦诚相待,不断向内探索,完善对自我的认知。
对自己的寄语我们遇见所有人,都是为了遇见自己,一个更完整的自己