《情绪自救》-书中总结

日常生活中造成情绪伤害的四种主要因素，分别是拒绝、内疚、失败、自卑

用认同、修补到脱敏的修复路径，可以去很好地处理拒绝造成的心理创伤。

通过有效道歉，自我原谅，并重新投入新生活，能够最大程度地帮你克服内疚的心理。

总结具体的教训，专注于你能够控制的因素，承担责任，承认恐惧，能够让你从失败的阴影中走出来。

通过自我肯定，以及提升你自我控制的个人力量，去重拾你的信心，让你不再自卑。

-《情绪自救》婷子读后感，晚安[月亮]

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