一、工作与心流的悖论
根据调查，人的绝大多数心流，是在工作时发生的。
但也有一个很普遍的观点，认为工作是亚当的诅咒。
人们在工作中得到最多的心流，按理人们应该喜欢工作。但是，人们却不喜欢工作。
这是一个悖论。
《心流-最优体验心理学》认为人们不喜欢工作，主要是文化的传统偏见。书中说：
上帝为了惩罚亚当的野心，罚他到凡间工作，辛苦的汗水流到眉毛上。《圣经·创世记》第三章第十七节记载的这段情节，反映出很多文化（尤其是那些已进入文明阶段的复杂文化）对工作的观念：工作就是需要尽一切努力逃避的诅咒。
大多数人仍然相信，工作永远注定是“亚当的诅咒”。
由于这样的传统观念，很多人难以提高工作的体验品质。
二、工作是幸福最重要的来源
根据已知的事实，工作中可以获得心流而且还是获得最多心流的时段，工作体验的品质可以按照自己的意愿改变。所以，我们能够在这个人生极重要的方面获得快乐，从而极大地提升我们的生活品质。
为了我们的幸福，必须重视工作。
要树立一个观点：工作是幸福最重要的来源。
三、厌倦是我们的头号大敌
但为什么会有不喜欢工作的现象？除了文化传统上的成见，还有更直接的原因吗？
有两种截然相反的原因：复杂度过高或复杂度过低。前者使人产生焦虑，后者使人产生厌倦。
如果是第一个原因，就是作不了手头的工作，应对的方法，是努力学习或者换工作。
但第二种原因更普遍，可以说随处可见。所以，我们要把主要的精力用来应对它。
从阻挠心流产生这个角度来看，厌倦是我们的头号大敌。它使我们不快乐。
开始工作时还有新鲜感，但随着时间的推移，当你熟悉了工作的一切时，复杂度就消失了，厌倦随之而来。厌倦占据了我们的头脑，我们就越来越讨厌工作。
所以，厌倦是我们的主要敌人，是我们快乐的敌人，是我们工作效率的敌人。
为什么复杂度降低之后就会有厌倦？因为我们的大脑觉得工作不构成挑战，失去新鲜感。人的大脑是很厉害的，当它觉得无用武之地的时候，厌倦就侵入了。
另外，由于复杂度低，大脑有条件开小差了，各种各样的杂念随之涌入，更难以得到心流。
四、得到心流的五种方法
1 增加复杂度
我们要在工作中持续得到心流，必须有意识地消灭厌倦生存的条件：复杂度降低。
要根据自己的条件，审慎地增加复杂度，甚至拓宽广度。
记住一句话：艺无止境。如果我们要增加复杂度，总是可以作到的。
《心流-最优体验心理学》中，举了三个例子，很有启发：
（1） 珂拉玛的故事
（2） 热爱生命的莎拉菲娜
（3）庖丁解牛
中国有句老话：“三百六十行，行行出状元”。当我们会作之后，要向作得越来越好前进，不断增加复杂度，这样才能消灭厌倦，得到心流。使工作充满快乐。
2 注入趣味性
除了增加复杂度之外，还要注重趣味性。趣味性主要来自于新颖性和挑战性，仔细地发现工作中以前未曾注意的方面，找到新规律，找到提高效率的方法，都可以带来新颖和挑战的感觉。将得到的新知识整合到自己已有的知识系统中，整合的过程中就会产生新的东西。只要我们有意识地增加复杂度，发掘趣味性，我们就会战胜厌倦，获得心流，从而得到幸福。
3 设计工作，使之利于得到心流
有的工作有弹性，甚至有很大的弹性。这是一个有利条件，因为这样我们可以对工作进行有利于得到心流的设计。白领工作常常有这样的特征，相对来说，蓝领工作在这方面要困难一些。
4 培养自得其乐的性格
前面说到的珂拉玛、莎拉菲娜和庖丁，都有自得其乐的性格。我们要向他们学习，善于在平淡中发现变化和挑战，从来为自己带来快乐。
如果不善于发现变化和挑战，那么人的生命很枯燥，一年365天，一天24小时，周而复始，单调乏味。能自得其乐，需要能在这种周而复始中发现变化和挑战。
5 训练集中注意力
前面四种途径，都是间接的途径。心流的状态，实质上是专注。前面的途径，通过迂回的方法，让我们达到专注。但如果我们能够直接达到专注状态，那也是可以的。这方面，宗教或瑜珈修炼的方法都有效果，现代也有一些新的方法。下面推荐三篇文章。
将直接、间接的方法配合使用，效果会更好。
