我想问大家你们是想要健康还是要疾病？毫无疑问我们都要健康，没有人喜欢疾病，那我们每天为自己
要健康的体魄付出了多少呢，很多人经常给汽车保养，给手机保养，从来不为自己的身体保养。
有的人甚至会不断伤害自己的身体，在恶劣的环境工作，时长加班熬夜，酗酒，吸烟，叫外卖吃垃圾食品，
造成人体各器官的负担。
如果我们想要有健康的身体，一定要树立正确保健观念，人是靠营养活着的，不是靠药物活着的。
要想活得好，少生病，应该加强营养，而非多吃药。中药西药都是治病的，保健品是提高你免疫系统机能的，是让你少生病，不生病的。我们说健康有四大基石，做到了疾病就会远离你，乐观的心态，充足的睡眠，均衡的营养，适当的运动。
什么是均衡的营养呢？美国农业部发表的“人体均衡饮食的金字塔型结构”中是这样描述的，要维持正常的健康身体，我们每日摄取量从多到少依次是：第一、五谷（碳水化合物）；第二、蔬果（维生素和矿物质）；第三、肉奶蛋（蛋白质）；第四，油类和脂肪（胆固醇）。
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图片发自简书App
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人体每天需要40-50种营养素来维持身体机能的正常运作，一旦饮食不均，偏食、挑食、饮食不良，都容易造成营养失衡。
你与健康的距离究竟有多远呢？你与健康的距离，也许就差一种物质——营养素，找对方法，健康与我们只是一步之遥！遇见营养素，一生有你，走到底。我愿意和大家每天分享生活，分享营养健康知识 ，让我们每天健康，开心快乐的生活。
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