F315+猪猪+第九次打卡 +非暴力沟通训练营.第三期
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作业二、用马斯洛需求梳理自己的需求
生存的需求：
我选择在没有雾霾的天气去公园散步，我需要呼吸新鲜的空气。
安全的需求：我选择多一点机会在家做饭，我注重饮食安全卫生。
社会的需求：有一个学习成长的团队，可以对大家付出，同时着收获着感动，被大家认可，有存在感。
尊重的需求：有一份自食其力
的工作，做经济独立人格独立的人。
自我实现：通过工作和学习收获精神和物质方面的财富
作业三，阅读《非暴力沟通》第八章
1、倾听和示弱的能力 越是倾听他人语言背后的感受需要，就越不怕与他们坦诚的沟通。 如果出现了对方使用不友好的语言，我们需要先离开现场 ，来倾听自己心底的声音，或向好友倾诉。这有助于了解并体贴自己的感受和需要，平静后，再与对方交流。
2、倾听预防潜在的暴力 保护自己，避免受到伤害
3、如果别人说“不！” 我们会认为他们是在拒绝我们，还因此感到心里受伤。如果，我们能够体会他们的感受和需要，也许会发现他们为什么说不。
4、应用倾听还可以改善人际关系 ，使谈话变得有趣
