《武志红的心理学课》听课心得（愚鸿190226）
直面自体的虚弱和恨，活出自体的坚韧和爱。
我们怎么看待别人，其实都是把自己的内在投射到了别人身上。特别是我们会把自己的“坏”投射给别人。一旦明白这一点，就可以转化自己的心念。
【自己看别人的问题，往往也是自己常犯的问题，某种情况就是自我否定】
当能直面自己心中汹涌的恨意时，这些恨意就逐渐被照亮了；当能直面自体的虚弱时，会更有勇气和力量去面对复杂的现实世界。生命力因此增强，像水流一样在自己身体上流动。
【恨忍着不是好事，就像爱也别忍着偷偷暗恋一样。虚弱并不可怕，我们都有虚弱的一面，感觉到虚弱之后再去调整，就会有机会转变为爱和韧性。其实自我认知的一个特性就应该是身心契合的时候快意恩仇，当你表达出心意，很多事就会变得不一样。】
