好久没有认真写作了，这样安静坐下来，给自己一些时间思考的感觉，有些陌生了。回顾放弃写作的这些天，好多想写却未能写下的思绪。上次和男友谈到“连贯性”的重要，为什么很多人觉得工作以后就没法安心读完一门书、学好一门功课了，近期的生活给了我一个答案。这些天又开始进车间，做二休二。上班的那两天，从头一天闭上眼睛到第二天早上一大早就起床，乘坐50分钟的班车，路过每天重复的风景，来到荒芜的工厂，重复的劳动，再到晚上八点多，阴冷的晚风中，拖着疲惫的身体，坐上班车，回到宿舍，收拾一会就要上床睡觉，以迎接第二天的早起。这紧张的48小时，似乎都是给了别人。没有时间来思考，没有放松的环境来专注。

说好的要写感恩日记，写着写着又变成了抱怨。看来我心里的负能量确实很多。其实我早就发现这一点了。之前用flomo写情绪日记，基本都是负能量的宣泄，因此现在都不愿意打开和回顾过去写的东西。虽然说难过的时候把那些令人难过的想法写出来，会有一种理清、丢掉的快感，但那并不是一种可持续的写作，而是一些写完即弃的东西，毕竟，谁都希望自己心情愉悦，心情愉悦的时候怎么会愿意回顾一些怨气沉沉的文字呢？那时候就想，我要记录一些愉快的事，积极的事。可是记录负面情绪似乎成为一种习惯，它阻碍着我去发现和记住生命里微小的快乐。

首先要感恩的是咨询师，以及坚持咨询的我自己。

在丢掉写作的这段时间里，唯一让我保持觉察、反思和表达习惯的就是心理咨询了。查了一下账本，从去年12月到现在累计咨询快10次了，也花去了不少钱。因此首先我要感恩自己，能有一份薪酬不算差的工作，能支持我进行这样长期的咨询，尽管这意味着我在其他方面需要削减开支，但我仍然觉得它非常值得。

圆圆姐和在学校的心理老师比起来，是更温和派的。王老师的许多观点到现在还常常会在脑子里提醒我，像一把刀一样，在情绪来临的时候锋利地剖开溃烂的表层，直击最致命的伤口。而圆圆姐的话则是温柔有力的，好像在陷入泥淖的时候拉我一把的手。对于咨询内容我并没有留下文字记录，但那些观点已经深深地刻在我的意识里。“是差异不是差距”“陷入幻想的情境时，不光要看别人的故事，也要问问自己的感受”“你有你的舞台”。近几次的咨询我已经不记得具体内容了，但那种温和诉说，她一遍遍地站在更客观理性的视角帮助我梳理所有感受和情绪，让我更加体察到自己的需求，更好地学会满足自己的需求。

我能感觉到我的心在茁壮地成长，尽管它像一个脆弱的孩子，免疫力差，总还是容易被偶然遇上的石子绊倒，但它已经学会清理伤口，重新爬起来了，它开始变得强壮，不会再轻易受伤了，它开始变得温柔，懂得保护、安抚和照顾自己了。

第二个要感恩的是遇到的挫折。

可以说在22年3月15号之前，我都一直在挫折的泥淖中挣扎着。他人的生活给我带来的刺激，让我迷失了自己，模糊了自己的面容，也不知自己身在何处。而现在，我终于可以站起来，与他们平等对话，即不再无限地忽略自己，也不再狂妄地想要打败谁。差异不是差距，我所遇到的所有的差异，像一面镜子，让我看到自己，认真地观察镜子里的自己，坦然地接受她愤愤不平的欲望、被悲伤愤怒所掩盖的需求，”其实我很羡慕你“，坦然地承认这句话，从此好好过自己的生活，努力去追求自己想要的东西。

挫折本身似乎没有什么好感谢的，回想这一年多的挣扎和痛苦，无数次哭到断气，但在那些极端撕裂的感受中，我确实也了解到了自己的无助、无奈，发现了是什么在我心里卷起海啸，也许是过往的缺失，也许是现下的困境，至少挫折帮助我感受到了它们，这是走出去的第一步：你首先得知道你要对付的敌人是谁，才好制定战略吧，不然举着一把破旗横冲直撞，伤到许多无辜的人。我想挫折与痛苦让我明白了这一点。

它们也是一种警示。我要极力避免那样的状态，我要对痛苦有所警惕。我要好好保护自己的城池，以免它再次被攻陷。我要加固壁垒，增长财力，以抵抗可能遇到的风险。换言之，我要好好生活，好好照顾自己，好好吃饭睡觉和运动。自我感觉差的时候，不是先去羡慕别人，以幻想和自虐来逃避，而是清醒地看看当下，到底是什么影响了我的心情。就像这些天为了一个没有剪好的刘海而焦虑，留出一段时间，好好想想解决办法，怎么能让已经很糟糕的事变得好一点。

第三是要感谢一些人。首先很幸运能被分在大冰哥的班里，他嘻嘻哈哈的个性让倒班这件事没有变得过于糟糕，上周大家都被隔离，整个班里只剩下我们三四个人的时候，和他一起干活，聊到他的孩子，聊到我的研究生生活，是快乐的记忆。他是个粗人，但却是个温柔的人。不管遇到什么困难的处境，棘手的工作，他要么处变不惊，直接上手解决问题，要么一边骂骂咧咧，一边还是解决问题。我很崇拜大饼哥，尽管他只是一个普普通通的班长，尽管他经常开一些粗俗的玩笑，但他真的很可爱，也很照顾我，很照顾班里的所有人，他为这平淡的工作带来了欢笑。

另外要感谢阳哥，这是我从本科到研究生再到工作遇到的一位最好的前辈了。首先他专注的工作态度就为我树立了很好的榜样，让我知道在国企并不是所有人都是在混在敷衍了事的，身为一名工艺管理人员，对生产细节的关注，对质量的重视，对所有可能引起误差的环节认真排查，对出现的问题琢磨解决办法，这些都是需要磨练的能力；其次他对我可以说是耳提面命的指导，让我十分受用。也许是一个细节，比如上个班头我没能很好地发挥监督的作用而导致出现了一些纰漏，他下班之后给我写了很长一段微信，温和地提醒我，鞭策我，要求我该怎么做。他的认真让我感到肩上的责任，至少我好好工作有了一个动力，那就是不辜负他。

太久没写作，写得很凌乱。所以最后还要感恩南木，能有一项这样的活动，让我这个对写作已然荒废的人还能有动力重新开始记录。感谢1900，所有这些为了让人们更好更愉快地生活所做的尝试和努力。

对了，还要感谢一个app，叫”我的番茄“。番茄钟让我找回了对时间的感知和掌控。

还要感谢契诃夫，他的短篇让我找回了阅读的乐趣。